Dr Rupijs Aujla ar Filu un Holiju šajā rītā(Attēls: Ken McKay/ITV/REX/Shutterstock)
Es biju jaunākā ārste, 24 gadus veca, tikko pabeidzu medicīnas skolu un pielāgojos stresam un sasprindzinājumam, strādājot aizņemtā A&E nodaļā, kad mana sirds sāka uzvesties nepareizi.
Tas sitās ar 200 sitieniem minūtē, līdz man kļuva slikti un reibonis, un sāpes krūtīs bija tik sliktas, ka es nevarēju piecelties.
Es jutos tā, it kā es nevarētu elpot, un mani pārņēma dīvaina gaidāmā nolemtības sajūta.
Tas bija ārkārtīgi biedējoši, un sākumā es domāju, ka tas ir sava veida panikas lēkme.
Es vienmēr esmu bijis labs un aktīvs, regulāri spēlēju tenisu un ēdu samērā labi.
Tajā vecumā es negaidīju, ka man būs problēmas ar sirdi.
Par laimi, es tobrīd dežurēju un lūdzu konsultantam pārbaudīt pulsu.
Veselai sirdij vajadzētu pukstēt ar 60–100 sitieniem minūtē, bet manējais bija vairāk nekā divas reizes lielāks.
Viņa mani nekavējoties nosūtīja uz EKG.
Dr Rupijs nedomāja, ka viņam ir neveselīgs uzturs, bet bija pārsteigts, pārskatot savus ēšanas paradumus
Tā bija pirmā reize, kad es biju stacionārā, un es nekad neaizmirsīšu apmulsuma sajūtu, kad ķirurģiskā halātā ar riteņiem pārvietojas pa aizņemtiem koridoriem.
Es jutos tik neaizsargāta, un tas man palika - pat tagad es domāju par šo sajūtu, ārstējot savus pacientus.
Pusstundas laikā es gulēju gultā palātā, un man blakus pīkstēja sirds monitors.
Izrādījās, ka tā ir priekškambaru mirdzēšana - stāvoklis, kas izraisa neregulāru un bieži ātru sirdsdarbību.
Es sāku ciest no 2-3 epizodēm nedēļā, kas ilga no 12 līdz 24 stundām.
Ietekme uz manu dzīvi bija milzīga.
Man bija jāpārtrauc spēlēt tenisu, un es biju slimnīcā un ārpus tās, veicot veselu virkni izmeklējumu, piemēram, kardio MRI.
Šis stāvoklis parasti nav letāls, bet tas ievērojami palielina sirdslēkmes vai insulta iespējamību.
Tas arī izraisa asiņu nemierīgumu un lipīgumu, palielinot asins recekļu veidošanās risku - tie var bloķēt asins piegādi zarnām un izraisīt zarnu daļu nāvi vai pat ekstremitāšu zudumu.
Mans kardiologs ieteica ārstēšanu, ko sauc par ablāciju, kur daļa sirds ap plaušu vēnu tiek sadedzināta ar lāzeru.
Tā ir ļoti efektīva procedūra, un kā tradicionāli apmācīts ārsts es biju pilnībā iesaistīts ārstēšanā.
Es biju gatavs darīt visu iespējamo, lai kļūtu labāks.
Manai mammai tomēr bija citas idejas.
Viņa vēlējās, lai pirms operācijas es ieskatītos manā diētā un dzīvesveidā.
vai Dženija Raiena ir precējusies
Dr Rupy darbā
Būdama aizņemta jaunākā ārste, viņa zināja, ka neesmu gulējusi tik labi, kā es varēju, un es paļāvos uz paņemamo ēdienu no slimnīcas ēdnīcas, nevis uz veselīgo
mājās gatavotas maltītes, ar kurām es uzaugu.
Es ļoti noraidīju domu, ka uzturam un dzīvesveidam varētu būt šāda ietekme, un
tas izraisīja daudz strīdu.
Mēs nonācām pie sitieniem, bet galu galā, lai viņu nomierinātu, es piekritu pirms ārstēšanas uzsākšanas pārskatīt savu dzīvesveidu.
Es nedomāju, ka dzīvoju īpaši neveselīgu dzīvi un ēdu to, ko lielākā daļa cilvēku uzskatītu par normālu uzturu.
Kad es biju students, man patika eksperimentēt virtuvē ar dažādām pasaules virtuvēm.
Bet pēc skolas beigšanas es ēdu ātras un vienkāršas lietas - sviestmaizes un pārslas, ik pa laikam iemetot šokolādes tāfelīti.
Es nebiju liels dzērājs un man nebija liekā svara.
Bet jaunajam režīmam man bija vajadzīgs laiks, lai pagatavotu veselīgas maltītes, kurās bija krāsu varavīksne un daudz labu tauku.
Es piepildīju savu šķīvi ar dārzeņiem un ievērojami palielināju patērēto pākšaugu un pilngraudu daudzumu.
Tajā pašā laikā es sāku meditēt - kaut ko mana māte man bija iemācījusi darīt bērnībā, un es jutu, ka mans stresa līmenis krasi samazinās.
Es pārliecinājos, ka gulēju agrāk, kad neveicu nakts maiņas, un savā dzīvē ieviesu maigus vingrinājumu veidus.
Tālāk notikušais ne tikai mani mulsināja, bet arī mani kardiologus.
Es pārgāju no trīs priekškambaru mirdzēšanas epizodēm nedēļā līdz vispār nevienai.
Līdz šai dienai man nebija nevienas citas epizodes.
Ir vairāki iemesli, kāpēc tas varēja notikt.
Ēdot vairāk dārzeņu, iespējams, varētu tikt papildināts trūkums, kas netika parādīts asins analīzēs, vai arī milzīgais šķiedrvielu daudzums diētā varēja uzlabot zarnu veselību.
Vai varbūt uzlabojums bija saistīts ar manu samazināto stresa līmeni.
Es aizrāvos ar labu ēšanu un vēlējos iedrošināt savus pacientus rīkoties tāpat.
Bet es jutos nervozs par medicīnas sabiedrības pretreakciju.
Tradicionālās medicīnas uzmanības centrā ir slimības ārstēšana, nevis meklēšana
izvēloties profilaktisku dzīvesveidu - NHS tikai 5% no budžeta tiek tērēti slimību profilaksei.
Bet 2015. gadā es ievietoju ēdienu gatavošanas video tiešsaistē, jo biju apņēmies izplatīt savu ziņu.
Nākamajā dienā es nervozi ķēros pie darba, taču man nebija jāuztraucas - vairāki konsultanti aizveda mani malā, lai pateiktu, cik ļoti viņiem patīk tas, ko es daru.
Pēc četriem gadiem es esmu uzrakstījis divas recepšu grāmatas un savācis 145 000 sekotāju vietnē Instagram, kur es dalos ar veselīgām receptēm.
Šobrīd es studēju uztura medicīnas maģistrantūrā, paralēli darbam A&E, un es veidoju Lielbritānijā pirmo akreditēto kursu “Kulinārijas medicīna”, kurā ārsti un veselības aprūpes speciālisti mācās par uzturu un ēdienu gatavošanu.
Es cenšos izveidot jaunu mediķu paaudzi, kas novērtē, cik svarīgi ir veselīgi ēst.
Tas varētu likties dīvaini, bet es priecājos, ka man bija šī slimība, jo bez tās es nedarītu to, ko daru šodien.
Un mana mamma?
Viņa ir apmierināta ar sevi par to, ka ir devusi mani šajā ceļojumā, un es tiešām esmu nonākusi pie idejas, ka mamma zina vislabāk.
Viņa jaunā grāmata
Dr Rupy ēšanas principi
● Skaitiet uz šķīvja krāsas, nevis kalorijas. Jo vairāk augļu un dārzeņu šķirņu jūs varat patērēt, jo labāk - nelieciet tikai pie skavām.
● Bagātiniet maltīti ar šķiedrvielām. Es nevaru par zemu novērtēt, cik svarīgi ir pārliecināties, ka dienā uzņemat vismaz 30–50 g šķiedrvielu. Aunazirņi un pākšaugi ir ļoti lēti un lielisks veids, kā iegūt daudz šķiedrvielu.
● Nekļūstiet par tīru ēšanu. Cilvēki var kļūt apsēsti ar makro barības vielu un kaloriju skaitīšanu, taču arī tas var būt neveselīgi. Mēģiniet koncentrēties uz daudzu veselīgu pārtikas produktu patēriņu, nevis izgriezt visas pārtikas grupas. ”
Doktora virtuve: ēdiet, lai uzvarētu slimību, Dr Rupy Aujla, £ 16,99, izdevējs Harper Thorsons. Sekojiet Instagram @doktors_virsma
Lasīt vairāk
