Ak, tas apburošais laiks(Attēls: attēla avots)
Lielākajai daļai sieviešu ir viena lieta, kas stāsta, ka tas ir gandrīz šajā mēneša laikā - vēdera krampji.
Šīs briesmīgās sāpes var ilgt vairākas dienas, un, izņemot dažus pretsāpju līdzekļus un karstā ūdens pudeli, mēs neko daudz nevaram ar tām darīt
sniega mēness 2019. gada februāris
Bet izrādās, ka krampji nav vienīgā zīme, ka menstruācijas drīz sāksies.
Patiesībā ir sešas citas lietas, kurām varat pievērst uzmanību RSVP tiešraide .
Dažiem no tiem ir daudz jēgas, bet citi ir nedaudz negaidītāki.
Ir arī citas norādes (Attēls: Getty)
Migrēnas
Daudzas sievietes pirms menstruācijas cieš no ļoti sliktas migrēnas, un sāpes var būt pat sliktākas nekā krampji.
Ir zināms, ka migrēna ir saistīta ar hormoniem, kas regulē menstruālo ciklu - estrogēnu un progesteronu.
Saskaņā ar Amerikas galvassāpju biedrības oficiālajām vadlīnijām, menstruālās migrēnas periods ir divas dienas pirms menstruācijas sākuma un trīs dienas pēc tam.
Ja kļūst ļoti slikti, varat lietot pretsāpju līdzekļus.
Dīvaini puiši
Ak vai... (Attēls: Getty Images)
Lielākajai daļai sieviešu menstruācijas laikā parādās izmaiņas zarnu kustībā.
Pirmajās dienās jūsu ķermenis izdala ķīmiskos prostaglandīnus, kas izraisa dzemdes saraušanos.
Bet prostaglandīni dažreiz nokļūst zarnās, tāpēc arī saraujas.
Alena un Sasha Parker pornogrāfija
Paskaties kaga Iekšējās medicīnas ārsts teica: 'Dažreiz mūsu ķermenis izdala tik daudz prostaglandīnu, ka tas nav vērsts tikai uz dzemdi, tas ir vērsts uz citām ķermeņa zonām un šajā gadījumā uz GI traktu.'
Kaga teica, ka šis skriešanās ar prostaglandīniem dažiem var izraisīt caureju, bet citiem - tikai pastiprinātu izkārnījumu.
Mīkstas krūtis
Viņi var patiešām sāpēt (Attēls: Stock4B Creative)
Pastāv liela iespēja, ka pirms krūtīm krūtis var kļūt daudz maigākas.
Ginekoloģe Alexa Dweck pastāstīja Kosmopolīts krūšu pietūkums dažkārt var parādīties visas nedēļas laikā, un tas nav nekas neparasts, ka krūšturis palielinās.
kā pelnīt naudu vietnē youtube uk
Tas ir saistīts ar progesterona līmeņa paaugstināšanos.
Dr Rebecca Brightman, ginekoloģe Ņujorkā, iesaka dzert mazāk kofeīna, lietot ledus iepakojumu vai sildīšanas spilventiņu uz krūtīm vai lietot pretsāpju līdzekļus.
Alkas pēc cukura
Menstruāciju laikā jūs piedzīvojat daudzas hormonālas izmaiņas. Jūs ne tikai jūtat lielāku seksuālo enerģiju, bet arī vēlaties daudz vairāk cukura un taukainas pārtikas.
Ak, turpini, tikai mazliet ... (Attēls: Getty Images)
Dr Debs Laino, licencēts seksa terapeits Delaverā, teica, ka serotonīna līmenis mēdz samazināties pirms perioda sākuma un kortizola (hormona) atbrīvots kad esat stresa stāvoklī).
Viņš teica Kosmopolīts : 'Cukurs un trekns pārtikas produktiem mēdz izdalīt serotonīnu.
'Tas pats ar kortizolu. Kortizols paaugstinās stresa apstākļos - jūs sāksiet alkt sāļus ēdienus. ”
Šis simptoms reizēm patiesībā nav tas sliktākais, jo ēst sāļu un saldu ēdienu ir jautri. Vienkārši, zini, kādā brīdī iemet tur dārzeņu vai divus.
Pieņemot svaru
Alyssa Dweck saka, ka te vainojams hormona progesterona kāpums. Lielākajai daļai cilvēku svārstības izzūd dažu dienu laikā pēc menstruācijas sākuma.
Sems Beilijs Kreigs Pīrsons
Viņa teica: “Lielākā daļa [medicīnas] literatūras saka, ka tas ir tikai pāris mārciņas.
'Bet anekdotiski sievietes pirms perioda sūdzēsies par piecu plus mārciņu svārstībām.'
Vingrinājumi ir grūtāki
Iespējams, ir pienācis laiks mazliet atvieglot situāciju (Attēls: Caiaimage)
Daudzas sievietes uzskata, ka vingrinājumi patiešām palīdz mazināt krampjus, kad viņi gaida menstruācijas, taču jūsu mēneša laiks var padarīt to grūtāku.
2014. gada pētījums publicēts žurnālā Traumu rehabilitācijas žurnāls par to, kā sievietes atgūstas no vieglas traumatiskas smadzeņu traumas, atklāja, ka, ja progesterona līmenis ir augsts nedēļā pirms perioda (sauc par menstruālā cikla luteālo fāzi), sievietēm bija vajadzīgs ilgāks laiks, lai atveseļotos.
Tas neattiecas tikai uz smadzeņu traumām, tāpēc jūsu parastā vingrošana sporta zālē var izraisīt sāpes ilgāk pirms menstruāciju sākuma. Luteālā fāze arī liek daudziem cilvēkiem ātrāk izelpot un vienkārši nogurt. Jūsu ķermenis gatavojas periodam! Tas ir smags darbs.
Lielākā daļa ārstu iesaka menstruāciju atvieglot.
Lasīt vairāk
