Kad kāds nepazīstams cilvēks kādā ballītē teica Tomam Vatsonam, ka viņš domā, ka viņam ir diabēts, viņš bija šausmās.
Bet pat pēc tam, kad oficiāli tika diagnosticēts 2. tipa cukura diabēts, bija vajadzīgi gadi, līdz Tomijs Divi vakariņi mainīja savu dzīvi.
Ievērojama dzimšanas diena bija pēdējais salmiņš bijušajam deputātam un Darba partijas līdera vietniekam, kā arī jauna režīma sākums, kā rezultātā viņš zaudēja astoņus akmeņus.
Šeit, ekskluzīvā izvilkumā no savas jaunās grāmatas Downsizing, viņš atklāj, kā ...
Es svinēju savu 50. dzimšanas dienu 2017. gada 8. janvārī ar milzīgu ceļgaliem.
Es rezervēju izcilu kaverversiju Rockaoke, pirmo stundu nogulēju uz bezmaksas bāra un uzliku milzu bufeti ar saviem iecienītākajiem saldajiem un sāļajiem gardumiem - centrālais elements bija milzīga kūka liela pelēka robota formā ar manu parakstu melno - ierāmētas brilles.
Nākamajā rītā es pamodos, barojot visu paģiru māti. Puse no manis jutās pacilāti, jo ballīte bija izdevusies tik labi, bet otra puse jutās skumja un svinīga.
Toms Vatsons pēc tam, kad zaudēja mārciņas uz radikālas diētas (Attēls: ITV/REX)
Toms Vatsons pirms svara zaudēšanas brauciena (Attēls: REX/Shutterstock)
Mana pusmūža pagrieziena realitāte beidzot bija sākusi iegrimt.
Džoša Teilora cīņas laiks
Visi mani piecdesmit kādi laikabiedri ballītē, vīrietim un sievietei, izskatījās izskatīgāki, slaidāki un jaunāki par mani. Piecdesmit un FAB! izsludināja dzimšanas dienas kartīti. Piecdesmit un resni, drīzāk, es domāju, kad to atvēru.
Šķita, ka no manas zemapziņas paceļas balss. Es negribu mirt. Es tiešām negribu mirt.
Daudz vairāk par 22 akmeņiem - vissmagāko, kāds jebkad esmu bijis - varbūt priekšlaicīga nāve tomēr bija neizbēgama.
Ap galvu sāka virpināties slimīgas domas - izredzes atstāt savus mīļotos bērnus bez tēva; nespējot redzēt, kā Malači un Saoirse izaug; nekad nesatiku savus mazbērnus - un es jutu, ka manas acis piepildās asarām.
Ir pienācis laiks, Toms, turpināja balsi. Pietiek. Ja jūs nerunājat par savu svaru, jūs faktiski mirsit ...
Es pasniedzos pēc piezīmju grāmatiņas un pildspalvas un uzrakstīju trīs vārdus: Projekta svara zaudēšana.
Pirmdiena, 2017. gada 7. augusts, bija pirmā diena. Beidzot bija pienācis laiks man atgūt kontroli.
Bijušais leiboristu deputāts laidis klajā grāmatu par savu veselības ceļojumu
Es ierados dažas minūtes agrāk, lai pirmo reizi tiktos ar personīgo treneri Kleitonu, jūtoties nemierīga un apzinīga. Savā jaunajā sporta tērpā izskatījos kolosāli - pat XXXL komplekts bija diezgan cieši pieguļošs.
Pirmkārt, Kleitons lūdza mani izdarīt pēc iespējas vairāk spiedienu. Es tik tikko spēju tikt galā - pilnīgs kauns - un sabruku nožēlojamā kaudzē.
dejo uz ledus gemma collins
Taču mana vēlme kļūt veselai aizstāja jebkādu necieņas sajūtu, un, praktiski rāpojot mājās, es jutu patiesu pacilātības sajūtu.
Kleitona sesija mani bija gandrīz nogalinājusi, bet es gribēju atgriezties, lai iegūtu vairāk. Slēdzis bija pabīdīts.
Normana Rīda Emīlija Kinnija
Būdams apņēmies ierobežot savu ilgstošo atkarību no cukura, es kopīgi centos izslēgt no uztura cukurotos ogļhidrātus (tātad nekādas kūkas, cepumus vai šokolādes) un centos pēc iespējas ierobežot cietes saturošus ogļhidrātus, piemēram, maizi, rīsus, makaronus un kartupeļus. Es centos dzert vairāk ūdens un ēst vairāk dārzeņu, kā arī mēģināt pagatavot vairāk mājās gatavotu ēdienu.
No rīta pēc mana atklāšanas treniņa es ķēros pie darba, kas izmisīgi bija jādara mēnešiem ilgi: vairumtirdzniecība no manas mazās virtuves.
Tas nozīmēja atvadīšanos no saldajām uzkodām (uz redzēšanos, mans mīļais KitKats), kā arī manām iecienītākajām brokastu pārslām un musli batoniņiem. No kaušanas nekas netika saudzēts.
Viņu mudināja rīkoties, domājot par priekšlaicīgu nāvi (Attēls: PA)
Pat daudzi it kā “sāļie” gatavie ēdieni bija piekrauti ar cukuru (61,2 g lielveikalā salda “n” skāba vistas, ne mazāk), tāpēc atkritumu tvertnē nonāca kaudze ar mikroviļņu krāsnī lietojamām maltītēm, sasmalcinātām saldētām picām, toveriem ātrās nūdeles un burkas ar vārāmām mērcēm.
Tad bija pienācis laiks notīrīt ledusskapi no Ginesa un Coca-Cola: dzērieni, kurus es savā mūžā biju šūpojis vairāk nekā jebkurš cits, bet kuri, bez šaubām, veicināja manas veselības problēmas.
Septembra sākumā es atgriezos Vestminsterē, pēc parlamenta pārtraukuma, ēdot veselīgāk, vingrojot biežāk un gulējot mierīgāk.
Tad es tiku iepazīstināts ar filozofiju par zemu ogļhidrātu saturu ar augstu tauku saturu, tā saukto “ketogēno” uzturu, kas ietvēra gaļu, mājputnus, zivis, piena produktus, eļļas un dārzeņus. Visi cietes saturošie ogļhidrāti (piemēram, makaroni, rīsi, graudi un kartupeļi) bija stingri aizliegti, tāpat kā cukurotie ogļhidrāti visos to veidos.
Oktobra pirmajā nedēļā es nolēmu pilnībā pieņemt ketogēnu diētu.
Es ierobežotu cieti saturošus ogļhidrātus līdz aptuveni 20 g dienā un tā vietā izvēlos olbaltumvielām bagātu pārtiku-daudz sarkanās gaļas, mājputnu gaļas, zivis un piena produktus-papildus augļiem un dārzeņiem ar zemu cukura saturu, piemēram, mellenēm un brokoļiem.
Lai cīnītos pret tieksmi pēc cukura atņemšanas un izsalkušu, es savā uzturā palielinātu piesātināto tauku daudzumu (ieskaitot sviestu, sieru un dubultu krējumu).
Toms teica, ka var ēst ēdienu, ko vēlas (Attēls: PA)
Alkohols būtu stingri ierobežots līdz gadījuma glāzei sausa baltvīna vai degvīnam un tonikam ar zemu cukura saturu.
Roxanne pallets brauciens ar autobusu
Atceros, ka pirms došanās uz Tesco es apsēdos un sastādīju nedēļas ēdienkarti.
Ratiņos iekļuva jēra karbonādes, laša steiki, vistas ciskas, lapu zaļumi un jaukti salāti maniem galvenajiem ēdieniem. Tad desertos es paķēru kazenes un avenes (abās bija zemāks fruktozes līmenis), kā arī pilnas tauku grieķu jogurta un dubultā krējuma toverus.
Uzkodām es uzkrāju savus mīļākos cietos un mīkstos sierus un iemetu dažus lielus maisiņus ar nesālītiem valriekstiem un makadāmijas riekstiem.
Mana pirmā diētas diena bija pirmdiena, 2017. gada 9. oktobris. Brokastīs es ēdu divu olu omleti, kurā bija divi sviestā vārīti cepti speķi. Pusdienas ietvēra olu kulteni, atkal ar diviem bekona šķēlītēm (es joprojām nevarēju noticēt, ka divi mani iecienītākie pārtikas produkti ir daļa no “diētas”).
Mana uzkodu kvota ietvēra nelielu sauju riekstu un, kad jutu nopietnu bada sajūtu, dažas kazenes ar dubultu krējumu.
Vēlāk tajā pašā dienā es izgāju vakariņās ar draugiem. Tajā vakarā es atteicos no parastā vistas dansak, tarka dhal un peshwari naan pasūtījuma, tā vietā izvēloties tandūra vistu un nelielu porciju saag paneer (garšīgs Indijas siera ēdiens ar spinātu biezeni).
Darba Toms Vatsons pat ielika sviestu kafijā, lai zaudētu svaru (Attēls: PA)
Tuvojoties pirmajai keto dienai, vēders jutās patīkami pilns. Es nebiju cietusi nekādas enerģijas lejupslīdes un patiesi izbaudīju ēdienu, ko biju ēdusi.
Ceturtajā, piektajā un sestajā dienā es piedzīvoju alkas, tomēr man vienmēr izdevās kaut kā remdēt izsalkuma sajūtas, ieelpojot lielu bieza dubultkrējuma krūzīti. Es tomēr melotu, ja teiktu, ka tas šķiet normāli.
Līdz otrās Keto nedēļas sākumam es pamodos, jūtoties absolūti asiņaini izcili. Vispārējais savārgums, kas mani sveicināja, kad atskanēja modinātājs - sāpēja locītavas, sāpēja mugura, dauzās galva, elpas trūkums - vienkārši pazuda.
Sākumā divu mēnešu laikā es biju izmetis gandrīz divus akmeņus. Bet, kad es piemēroju stingrus ketogēnas uztura principus, es sāku redzēt ievērojamus rezultātus.
Roberts Tompsons un Džons Venables
Tikai pēc nedēļas es zaudēju septiņas mārciņas. Es biju pilnīgi un galīgi pacilāts. Tas var likties melodramatiski, bet, izņemot manu bērnu piedzimšanu, tā bija labākā nedēļa manā mūžā.
Tehniski, tiklīdz NHS jums pateiks, ka esat 2. tipa diabēts, jūs vienmēr esat 2. tipa diabēts. Bet 2018. gada janvārī asins analīze liecināja, ka es atlaidīšu 2. tipa cukura diabētu.
Pirmdien, 2019. gada 10. jūnijā, es sasniedzu savu astoņu akmeņu svara zaudēšanas mērķi, nepilnus divus gadus pēc uztura un fitnesa plāna uzsākšanas.
Lai arī priecājos, ka esmu atbrīvojusies no visām šīm 112 mārciņām, es atklāju, ka mani nomoka dziļāks jautājums.
Ja es nebūtu pazaudējis šo astoņu akmeni, vai es vēl šodien būtu dzīvs?
