Svīšana ir jūsu ķermeņa veids, kā regulēt savu temperatūru, taču tā var būt kaitinoša un likt jums justies nepatīkami.
Kad esam silti – vai vārāmies a karstuma vilnis - mēs svīstām, parasti daudz.
Canary Wharf bumbas bailes
Mitrums iztvaiko un mūs atdzesē – tas viss ir pilnīgi dabiski, taču tas nenozīmē, ka tas nav kaitinoši.
Sasvīdušas rokas, nosvīdušas sejas un paduses ir lieliski piemērotas svīdām karstā laikā, taču, ja jūs tās nevēlaties, neuztraucieties, ir daži triki, ko varat izmantot, lai ar tām cīnītos.
Daži no tiem ir acīmredzamāki nekā citi, taču atcerieties, ka runa nav tikai par atdzišanu, bet arī par to, kā jūs atdziest.
1. Valkājiet brīvu apģērbu un izvairieties no mākslīgām šķiedrām
Jo tuvāk apģērbs ir jūsu ādai, jo karstāks jūs jūtaties, turklāt tas vienkārši pielīp pie jums. Izvēlies brīvāku tērpu.
Neiloni un mākslīgie audumi tikai saglabā siltumu, liekot jums justies karstākam. Iet uz vēsu linu vai kokvilnu. Ideja ir izvēlēties vieglus, elpojošus audumus. Gaišākas krāsas ir arī labas, jo tās atspoguļo sauli, nevis absorbē to kā melnās krāsas.
Ja nevarat pārtraukt svīšanu, mums ir daži padomi (Attēls: Getty)
2. Pirms gulētiešanas uzklājiet pretsviedru līdzekli
Centieties nesvīst gultā (Attēls: Getty)
Tas var šķist dīvaini, bet pirms gulētiešanas uzklājiet pretsviedru līdzekli. Tas bloķē sviedru kanālus, lai sviedri nenokļūtu uz mūsu ādas virsmas.
Dezodoranti neaptur svīšanu, taču tie maskē smaku. Daži pretsviedru līdzekļi satur dezodorantu.
Pārliecinieties, vai paduses ir tīras un sausas, un pēc tam uzklājiet pretsviedru līdzekli.
3. Izvairieties no pārtikas produktiem, kas liek jums svīst
Izvairieties no pikanta ēdiena, jo jūsu ķermenis reaģēs tāpat kā uz sildīšanu — un jūs svīsit.
Izvairieties no karstiem un pikantiem ēdieniem (Attēls: Getty)
Izvairieties no ēdieniem un dzērieniem, kas satur kofeīnu, jo tas stimulē virsnieru dziedzeru darbību un izraisa pēdu, plaukstu un padušu svīšanu.
Ēdiet arī mazākas maltītes, jo tas samazina “vielmaiņas siltumu”, jo ir mazāk sagremojama.
Karstuma vilnis
4. Saglabājiet savu vidi vēsu
Tas šķiet acīmredzams, bet ir vērts atkārtot. Esiet vēss, un jūs mazāk svīdīsit.
Ir vairāki veidi, kā to izdarīt; novietojiet ledus bļodu ventilatora priekšā, lai jūsu istabā ieplūstu vēss gaiss, dienas laikā turiet aizkarus un žalūzijas aizvērtus, lai apturētu telpas pārkaršanu un paliktu ēnā.
Varat arī ēst mazākas maltītes, lai saglabātu vēsumu, jo vielmaiņas laikā jūs jūtaties karstāki — vielmaiņas siltums ir nepieciešams, lai sadalītu pārtiku.
Uzturiet arī hidratāciju.
Ja uzglabājat tos ledusskapī, tie šķiet vēsāki, kad tos uzklājat. Izņemiet arī šo rokas ventilatoru.
Dzert daudz ūdens (Attēls: attēlu banka)
5. Mainīt apavus
Ikdienā valkājiet dažādus apavus un valkājiet zeķes, jo tie absorbē sviedrus. Ja jūs varat nomainīt zeķes dienas laikā.
6. Pērciet sviedru aizsargus
Varat jautāt savam farmaceitam, taču tirgū ir pieejami sviedru aizsargi, kas varētu palīdzēt. Tie absorbē sviedrus un neļauj tiem izplūst uz apģērba.
Tur ir APRITECH sviedru spilventiņi Amazon tiek pārdots par £ 9,99.
7. Pēdu pūderi
Ja problēma ir jūsu pēdās, izmēģiniet talku vai pēdu pulveri. Izmēģiniet Shoe Rescue pulveris vietnē Amazon.
Nepārkarsējiet (Attēls: Getty)
8. Atdzesējiet galvenās ķermeņa zonas ar aukstu ūdeni
Novietojiet plaukstas zem vēsa krāna vai iemērciet aukstu ūdeni pulsa vietās līdz 30 sekundēm. Tas pazemina ķermeņa temperatūru.
9. Medicīniskās iespējas
Ir arī pēdējās iespējas medicīniskā aprūpe. Ja jūs pārmērīgi svīdat, dodieties uz savu ārstu. Tas var būt saistīts ar stāvokli, ko sauc par hiperhidrozi.
Ārstēšana ietver:
Recepšu pretsviedru līdzeklis
Ir augstas stiprības pretsviedru līdzekļi, kurus nevar dabūt veikalos. Ir arī krēmi, kurus varat lietot uz galvas un sejas. Sazinieties ar savu ārstu.
Tabletes
Atkal jums jājautā savam ārstam, taču ir iekšķīgi lietojamas zāles, kas var bloķēt ķīmiskas vielas, kas ļauj sazināties noteiktiem nerviem. Ir tādas blakusparādības kā sausa mute, neskaidra redze un urīnpūšļa problēmas.
Ķirurģija
Kā arī iepriekš minētie cilvēki lieto botoksu un ķirurģiju. Tomēr tie ir tikai ārkārtējos gadījumos. Injekcijas, piemēram, Botokss, ilgst no sešiem mēnešiem līdz gadam, un tās ir jāatkārto.
Tie var izraisīt sāpes vai muskuļu vājumu.
Operācija ietver mikroviļņu terapiju, sviedru dziedzeru izņemšanu un nervu ķirurģiju. Tas tiek uzskatīts tikai par pēdējo iespēju ļoti nopietnos gadījumos.
Kas ir hiperhidroze?
Ja jūs pārmērīgi svīdat, iespējams, jūs ciešat no hiperhidrozes, saskaņā ar NHS .
Parasti tiek skartas paduses, rokas un pēdas.
Tas var sākties jebkurā vecumā, un cēlonis parasti nav zināms.
Kad man vajadzētu redzēt savu ģimenes ārstu?
Ja esat izmēģinājis iepriekš minēto - bāra ķirurģiju - un nekas nepalīdz.
Ja tas ilgst sešus mēnešus.
Tas notiek vismaz reizi nedēļā.
Tas notiek naktī - ja rodas nakts svīšana.
eņģeļu skaitļu 222 nozīme
Kāpēc gan citādi es varētu svīst?
Ir daži medicīniski stāvokļi, kas to izraisa, piemēram, aptaukošanās, menopauze, pastiprināta vairogdziedzera darbība un diabēts, kā arī ar drudzi saistītas slimības, piemēram, gripa, HIV un malārija.
Tās pārvaldīšana ietver jebkura pamatcēloņa novēršanu un ārstēšanu. Valkājot vaļīgu apģērbu un kokvilnas apakšveļu, jūs varat saglabāt vēsumu, un var palīdzēt arī alumīnija hlorīdu saturošu pretsviedru līdzekļu lietošana.
Mums ir arī ceļvedis Labākie vīriešu dezodoranti lai novērstu sviedrus un smaku.
Visvairāk lasītsNepalaidiet garām
