Pulksteņu maiņa notiek divas reizes gadā, bet kaut kā tas izdodas katru reizi notvert cilvēkus.
Pēkšņi atkal ir tas gada laiks, kad mēs virzāmies uz priekšu - tas nozīmē, ka mēs vienu stundu virzām pulksteni uz priekšu.
Par laimi, mūsdienās lielākā daļa viedtālruņu to dara mūsu vietā, taču jums joprojām būs jāpielāgo visi analogie pulksteņi, kas jums joprojām ir.
Pašlaik mēs izmantojam Griničas starplaiku (GMT), kas nozīmē, ka, mainoties pulkstenim, mēs pārcelsimies uz Lielbritānijas vasaras laiku (BST).
Diemžēl tas nozīmē, ka mēs zaudēsim stundu miega - tāpēc vēlaties atzīmēt, kad tas notiek.
Cikos pulkstenis iet uz priekšu?
Šovakar pulksteņi iet uz priekšu, lai atzīmētu Lielbritānijas vasaras laiku (Attēls: Getty Images/EyeEm)
Pulkstenis pagriezīsies par vienu stundu uz priekšu svētdien, 2021. gada 28. martā.
Precīzāk - pulkstenis lēks uz priekšu 1:00 - tas nozīmē, ka tas pēkšņi kļūs 2:00.
Izmaiņas vienmēr notiek marta pēdējā svētdienā nakts vidū, lai nodrošinātu pēc iespējas mazāk traucējumu.
Pulksteņi atkal atgriežas pulksten 2:00 oktobra pēdējā svētdienā, kas ir šī gada 31. oktobris.
Kāpēc pulksteņi mainās katru gadu?
Pulkstenis iet uz priekšu 1:00 (Attēls: Getty Images)
Pulksteņi iet uz priekšu, lai vakaros būtu vairāk dienasgaismas, bet rītos - mazāk.
Ideju par vasaras laiku pirmo reizi ierosināja amerikāņu zinātnieks Bendžamins Franklins 1784. gadā.
Tomēr tikai 1907. gadā Lielbritānijā izteica nopietnu priekšlikumu Viljams Vilets.
Lauren Goodger svara pieaugums
Viņš bija dusmīgs par dienasgaismas izšķiešanu vasaras rītā, un pats izdeva brošūru ar nosaukumu Dienasgaismas izšķērdēšana.
Diemžēl Apvienotās Karalistes valdība bija pārliecinoša, lai padarītu pulksteņa maiņu oficiālu.
Tikai gadu pēc celtnieka nāves tika ieviesta pulksteņa maiņa.
BST tika ieviests ar 1916. gada Vasaras laika likumu.
Padomi, kā tikt galā ar pulksteņa maiņu
Pulksteņi vienmēr iet uz priekšu marta pēdējā nedēļas nogalē un oktobrī (Attēls: Getty Images)
Shaeeb Ali, progresīvs klīniskais praktiķis un neatkarīgs farmaceita izrakstītājs Tīkls247 , dalījās savās metodēs, kā labi izgulēties, kad sākas BST.
Viņš teica: Lai gan mēs zaudējam tikai stundas miega vērtību, kad pulksteņa rādītāji virzās uz priekšu, pārvietošanās laiks jebkurā virzienā atjauno mūsu diennakts ritmu. Tas nozīmē, ka uz dažām dienām mūsu ķermeņa iekšējie pulksteņi nesakrīt ar parasto dienas un laika ciklu.
Dažiem cilvēkiem būs maz ietekmes no pulksteņu maiņas. Tomēr citiem, piemēram, tiem, kas jau cīnās ar bezmiegu, izmaiņas, visticamāk, būs diezgan pamanāmas. Apvienotajā Karalistē pašlaik valda liela neskaidrība pandēmijas un trešās slēgšanas dēļ, kas, visticamāk, vēl vairāk ietekmēs miega režīmu.
Parakstieties uz mūsu biļetenu, lai dienas lielākās ziņas saņemtu tieši savā iesūtnē
NEWSAM informatīvais izdevums sniedz jums jaunākās ziņas, aizraujošus šovbiznesa un TV sižetus, sporta atjauninājumus un būtisku politisko informāciju.
Informatīvais izdevums vispirms tiek nosūtīts pa e -pastu katru rītu, pulksten 12 un katru vakaru.
Nepalaidiet garām nevienu brīdi, abonējot mūsu biļetenu šeit.
Šeit ir viņa padomi:
1. Sagatavojieties pulksteņa maiņai, katru dienu nedaudz pavirzot gulētiešanas laiku par 10 minūtēm.
2. Miega palīglīdzekļus vajadzētu izmantot tikai kā pagaidu līdzekli uz īsu laiku, bet tie var būt efektīvi.
Shaeeb teica: Melatonīns ir dabisks hormons, ko ražo organisms, un to var atrast tādos medikamentos kā Circadin, kas palīdz organismam pielāgot savu iekšējo pulksteni. To bieži izmanto tie, kas cieš no reaktīvās kavēšanās, lai pielāgotu miega režīmu darba grafika izmaiņu rezultātā un palīdzētu neredzīgajiem izveidot dienas un nakts ciklu.
3. Ja dodat priekšroku dabiskākam veidam, mēģiniet lietot veselīgus uztura bagātinātājus, piemēram, 5-HTP (5-hidroksi-triptofānu)-aminoskābi, ko jūsu organisms dabiski ražo.
vienotais komplekts 17 18
4. Vēl viens lielisks un dabisks atvieglojuma veids ir augu izcelsmes līdzekļi, piemēram, piena dadzis.
Shaeeb teica: Piena dadzis, ko tradicionāli lieto, lai ārstētu sāpes vēderā vai gremošanas traucējumus, satur silimarīnu - aktīvo sastāvdaļu, kas var palīdzēt stiprināt imūnsistēmu un sniedz virkni ieguvumu veselībai.
