Garets Eliss pēc(Attēls: žurnāls Slimming World/Su Forrester)
Tagad viņš ir atsācis ēst un mīl dzīvi par 9. vieglāku. Izlasiet Gareta mēnesi pēc mēneša, kā novājēšanas pasaule mainīja viņa dzīvi.
Atcerieties, ka no sestdienas, 4. janvāra, ikdienas spogulī varat paņemt plānu Slimming World Food Lover’s Slim for Life.
2011. gada novembris
Es vadu savu IT atbalsta biznesu un apmeklēju klientu viņas mājās. Es apsēžos uz viņas datorkrēsla un, atgāžoties, tas sašķeļas uz pusēm, sūtot mani uzkritu uz paklāja. Līdz šim brīdim es nekad neesmu īsti noraizējies par savu augumu, lai gan pamanīju, ka man viegli rodas elpa. Varbūt tā ir vīriešu lieta, bet lielāku apģērbu iegāde mani neuztrauc-kamēr es varu atrast piemērotus T-kreklus, es esmu laimīga. Tomēr tagad, kad mana kliente šausmās raugās un viņas bērni cenšas neizplūst smieklos, tas nešķiet tik labi.
2012. gada februāris
Cita diena, cits klients - un šis mainīs manu dzīvi. Viņas vārds ir Lynda Stock, un viņa man saka, ka ir konsultante novājēšanas pasaulē. Viņa paskaidro, ka es joprojām varu ēst čipsus, speķi un ceptas pupiņas, kas ir lieliski, jo es mīlu šos ēdienus. Tomēr tas, kas patiešām liek man klausīties, ir tas, kad viņa man stāsta par Syns un to, kā es varu izvēlēties tērēt tos visam, kas man patīk. Es esmu skeptisks par to, ka jūs varat zaudēt svaru, nejūtoties izsalcis, bet viņa manā prātā ir iestādījusi sēklu.
Garets Eliss iepriekš
2012. gada marts
Zvanu Lyndai un jautāju, vai varu nākt pie viņas grupas. Tomēr esmu nervozs par to, ka ieeju pati, tāpēc lūdzu trīs draugus, kuri, manuprāt, vēlas zaudēt svaru, pievienoties man. Man nav jāuztraucas - mēs visi esam ļoti laipni gaidīti. Nākamajā dienā man izmērīja asinsspiedienu ģimenes ārsts. Rezultāts liek mani pirms hipertensijas joslā. Es neesmu apbēdināts, jo es jau kaut ko daru lietas labā. Tas ir vecais es.
2012. gada aprīlis
Kopš plāna uzsākšanas ir pagājušas četras nedēļas, un es jūtu, ka manas drēbes ir brīvākas. Es sekoju Extra Easy, jo tas ir tik vienkārši. Brokastīs man ir graudaugi ar vājpienu, pēc tam pusdienlaikā seko cepts kartupelis ar liesu šķiņķi un daudz salātu. Vakariņas bieži ir steiks vai vistas gaļa ar misu un Superfree veg pilskalns. Es atklāju, ka man nevajag gatavot ar sviestu vai eļļu, es gandrīz nekad nepasūtu līdzņemamu ēdienu un esmu atklājis bezmaksas ēdienu priekus - es nepārtraukti uzkožu augļus.
2012. gada maijs
Esmu zaudējis nedaudz vairāk par 2. vietu, lai sasniegtu savu 10. kluba mērķi, un es jūtos pārsteidzoši! Visas balvas, piemēram, Slimmer of the Week, ir lieliski motivētāji.
2012. gada jūnijs
Kad biju jaunāks, visur braucu ar riteni. Tad mans velosipēds tika nozagts, un es nolēmu nopirkt automašīnu, un ar to beidzās visi parastie vingrinājumi. Pārtrauciet 10 gadus uz priekšu un paskatieties uz mani tagad-es tikko skrēju savus pirmos 5 kilometrus! Pēdējos divus mēnešus esmu izmēģinājis programmu NHS Couch to 5K, kas darbojas trīs reizes nedēļā, un tā ir mainījusi manas fiziskās aktivitātes sajūtu. Tas arī palīdzēja ātri zaudēt svaru, tāpēc es zaudēju 3-5 mārciņas nedēļā. Arī es esmu sācis pievienot tējkanna sesijas, un tās palīdz mani tonizēt.
2012. gada oktobris
Šķiet, ka mans svara zudums ir palēninājies, tāpēc es nolemju mēnesi atgriezties pie pamatiem un pārliecināties, ka esmu par 100 % optimizējis ēdienu. Es pārbaudu, vai manā ledusskapī un saldētavā vienmēr ir veselīgas maltītes, kuras es varu ātri un viegli pagatavot, kad atgriezīšos mājās no darba. Viss mans konsultanta un manas grupas atbalsts, izmantojot mūsu Facebook lapu, patiešām palīdz man arī ar šo lipīgo plāksteri. Drīz esmu atpakaļ uz pareizā ceļa un zaudēju vēl 8 kg.
2012. gada novembris
Gads ir pagājis pēc krēsla laušanas gadījuma, un es esmu rezervēts atkārtotam apmeklējumam pie tā paša klienta. Viņa ir pārsteigta, cik ļoti esmu notievējusi.
2013. gada janvāris
Mans ĶMI ir ap 25, tāpēc pirmo reizi pēc gadiem man nav liekā svara. Ģimenes ārsts saka, ka mans asinsspiediens ir ideāls, un sirdsdarbība miera stāvoklī arī ir laba. Liels iemesls, kāpēc es paliku pie plāna, ir tas, ka esmu atradis veidus, kā joprojām ēst tos ēdienus, kas man patīk. Mana iecienītākā novājēšanas pasaules recepte ir paredzēta dienvidos ceptai vistas gaļai, un es pat esmu devis desu sviestmaizēm veselīgu pārvērtību ar zema tauku satura bangeriem un daudz sīpolu un tomātu pilngraudu maizē.
2013. gada marts
Esmu sasniedzis savu mērķa svaru un esmu sajūsmā. Mana ģimene un mana sieva Shai lepojas ar mani; Es izskatos kā cits cilvēks un esmu izpelnījies lielu cieņu par to, ka spēju mainīt savu dzīvi. Cilvēki, kuri mani kādu laiku nav redzējuši, ir pārsteigti, un es esmu pārāk priecīgs, lai pastāstītu viņiem, kā es to darīju.
2013. gada jūnijs
Atskatoties pagātnē, es saprotu, ka nekad neesmu daudz domājis par nākotni. Es domāju, ka es nebiju domājis, ka mana auguma dēļ sasniegšu daudz vairāk par 50 gadiem, un es negribēju bērnus daļēji tāpēc, ka es negribēju, lai viņi cīnās ar savu svaru tādā pašā veidā kā es. Tas viss tagad ir mainījies, un es jūtu tik lielu optimismu par nākotni. Es pat iedomājos, ko es varētu darīt, kad man būs 65 gadi un būšu pametis darbu! Man dzīvē ir ļoti paveicies - es strādāju sev, esmu vietējās pašvaldības padomnieks, un visu, ko esmu sasniedzis, esmu darījis pēc saviem noteikumiem. Viena lieta, ko es jutu, ka nevaru mainīt, bija mans svars. Tomēr tagad, pateicoties nejaušai sarunai salauzta klēpjdatora dēļ, arī to esmu sasniedzis.
