Briti paņem mazāk slimības dienu, vidēji tikai četras reizes gadā
Pētījumi liecina, ka mums ir mazāk slimības dienu nekā jebkad - vidēji tikai četras reizes gadā, salīdzinot ar septiņām 1993. gadā.
Un viens pētījums atklāja, ka 90% no mums labprātāk cīnītos, lai strādātu slikti, nekā atpūstos.
Arī mūsu mazajiem neklājas vieglāk. Septiņi no 10 vecākiem atzīst, ka sūtījuši sliktu bērnu uz skolu vai bērnudārzu.
Bet vai tas tiešām ir labākais? Kādām slimībām vajadzētu mūs turēt mājās un kad mums vajadzētu doties kareivī?
Klepus, saaukstēšanās, gripa
Sliktu saaukstēšanos mēs mēdzam saukt par “gripu” vai “dūmīgu sajūtu”. Bet ar īstu gripu jūs būsiet pārāk vājš, lai izkļūtu no gultas, saka veselības aprūpes medicīnas direktore Dr Sarah Brewer.
Cilvēki mēdz saukt par sliktu saaukstēšanos kā 'dūšīgu'. bet gripa padara upuri pārāk vāju, lai izkļūtu no gultas
Ja tā ir īstā lieta, gaidiet, ka vismaz nedēļu būsiet prombūtnē un 24 stundas pirms atgriešanās darbā pārliecinieties, ka Jums nav drudža.
Klepus un saaukstēšanās ir vairāk pelēkā zona, un 75% strādājošo pieaugušo apgalvo, ka jūtas vainīgi par brīvā laika pavadīšanu.
Tātad, jūs varētu būt pārsteigts - un atvieglots - mācīties, veselības eksperti iesaka atpūsties saaukstēšanās un gripas gadījumos.
Jūs varat izplatīties saaukstēšanās no dažām dienām pirms simptomu sākuma, saka Dr Brewer.
skudra Makpartlins šķīrās no sievas
Nepalieciet darbā vai skolā vismaz divas līdz trīs dienas. Ja jūs klepojat un šķaudāt visā vietā, palieciet mājās, līdz tas apstājas.
Ārstējiet to: visiem šiem apstākļiem palieciet silts ar lielu daudzumu šķidruma, lai saglabātu mitrumu.
Klepus un saaukstēšanos var ārstēt ar lielu daudzumu silta šķidruma, lai saglabātu mitrumu (Attēls: Getty Images/iStockphoto)
Bezrecepšu ārstēšana var mazināt simptomus, bet, ja pēc nedēļas tie nav uzlabojušies vai rodas citas komplikācijas, sazinieties ar savu ģimenes ārstu.
Turiet to: klepus un šķaudiet elkoņā, lai samazinātu izplatīšanos. Pieņemiet vienreizējas lietošanas noteikumus attiecībā uz audiem un nomazgājiet rokas pēc katra deguna sitiena.
Galvassāpes
Tie ir diezgan izplatīti un labi reaģē uz pretsāpju līdzekļiem, tāpēc nav reāla attaisnojuma.
Bet, ja sāpes saglabājas vai pastiprinās, vai ja jūtaties slims vai jums šķiet sāpīga gaisma vai troksnis, jums jāapmeklē ģimenes ārsts, saka farmaceits Fila diena.
Migrēna ir vairāk nekā tikai sliktas galvassāpes. Tie var ilgt vairākas dienas.
Migrēna ir vairāk nekā tikai sliktas galvassāpes - tās var ilgt vairākas dienas
'Dažreiz ir redzes traucējumi ar sliktu dūšu un vemšanu. Ja esat cietējs, jūs zināt, vai varat tikt galā ar darbu.
Apstrādājiet to: atpūtieties, malkojiet ūdeni un izmēģiniet ibuprofēnu vai paracetamolu. Migrēnas gadījumā jautājiet farmaceitam vai ģimenes ārstam par triptāniem - zālēm, kas nomierina pārmērīgi aktīvus nervu nervus smadzenēs.
Satur IT: stress, dehidratācija, slikta redze, alkohols, maltītes izlaišana, nogurums un pārtikas nepanesamība var izraisīt galvassāpes un migrēnas. Dienasgrāmatas turēšana var noteikt cēloņus.
Sāpes periodā
Gandrīz 25% sieviešu Bupa aptaujā norādīja, ka iepriekšējo sešu mēnešu laikā ir atraduši laiku no darba, lai novērstu perioda problēmas - trešdaļa no tiem meloja, ka viņiem ir gripa vai vēders.
Gandrīz 25 procenti aptaujāto sieviešu apgalvoja, ka ir paņēmušas laiku perioda problēmu risināšanai (Attēls: Getty Images/Zinātnes foto bibliotēka RF)
Phil Day saka: Krampji, ko izraisa dzemdes kontrakcijas, var būt dažāda smaguma - un, ja tie ir ļoti sāpīgi, jūs, iespējams, neesat pietiekami labi, lai strādātu. Dažām sievietēm ir arī vemšana un caureja.
Apstrādājiet to: karstums un pretsāpju līdzekļi palīdz to mazināt.
Ja simptomi saglabājas, ģimenes ārsts var izrakstīt spēcīgākus medikamentus, kontracepciju, kas pārtrauc menstruāciju, vai nosūtīt jūs pie ginekologa.
Izturiet to: Regulāra fiziskā slodze var samazināt menstruālo krampju smagumu. Lietojiet pretsāpju līdzekļus pēc pirmā krampju mājiena.
Paģiras
Veselības un drošības izpilddirektors saka, ka alkohola lietošana izraisa astoņus
Katru gadu tiek zaudēti 14 miljoni darba dienu - līdz 5% no visiem kavējumiem.
Dažas firmas ir ieviesušas paģiru dienas, ļaujot darbiniekiem pēc pārmērīgas darba strādāt mājās.
Daži uzņēmumi ir ieviesuši paģiru dienas. ļaut darbiniekiem pēc pārmērīgas darba strādāt mājās (Attēls: Getty Images/StockFood)
Pirts universitātes psihologi atklāja, ka paģirām cilvēkiem ir vājāka uzmanība, atmiņa un psihomotoriskās prasmes, piemēram, koordinācija un ātrums, kas ietekmē braukšanu vai mehānismu apkalpošanu.
Tikai jūs zināt, vai esat drošs strādāt.
adils rami pamela andersons
Apstrādājiet to: Rehidratācijas paciņās ir elektrolīti, kas aizvieto zaudētos šķidrumus ātrāk nekā ūdens. NHS iesaka pretsāpju līdzekļus un antacīdu.
Ietver to: zini savas robežas un nekad nedzer tukšā dūšā.
Vemšana un caureja
Abi parasti ir skaidras pazīmes, ka jums vajadzētu palikt mājās, saka Fils Dejs. Tos var izraisīt norovīruss vai rotavīruss, vai bakteriālas infekcijas, piemēram, salmonellas.
Un jūs varat to nodot, izmantojot tiešu kontaktu vai piesārņotus priekšmetus, tāpēc palieciet mājās.
Vemšana un caureja ir skaidras pazīmes, ka jums nevajadzētu doties uz darbu (Attēls: Getty Images/iStockphoto)
Sabiedrības veselība Anglijā iesaka to darīt līdz 48 stundām pēc pēdējās slimības epizodes, lai samazinātu piesārņojumu.
Pat ja jūtaties labāk, jūs joprojām varētu “izliet” vīrusu, saka Higiēnas ārsts, Dr Ackerley.
Lai inficētu kādu, ir nepieciešamas tikai vienas vai divas daļiņas, parasti caur virsmu, saskaroties ar roku mutē.
Vemšanu var izraisīt arī medikamenti, pārtikas nepanesamība vai migrēna - bez riska to nodot tālāk.
Apstrādājiet to: atpūtieties un malkojiet dzidrus šķidrumus, lai izvairītos no dehidratācijas.
Ietver to: esiet rūpīgs attiecībā uz roku mazgāšanu. Izvairieties no dvieļu koplietošanas. Mazgājiet veļu augstā temperatūrā un dezinficējiet virsmas.
Stress, depresija un nemiers
Garīgās veselības problēmas 2013. gadā izmaksāja vairāk nekā 15 miljonus darba dienu.
Garīgās veselības cīņas 2013. gadā izmaksāja vairāk nekā 15 miljonus darba dienu (Attēls: Getty Images/iStockphoto)
Ikvienam ir slikts garastāvoklis, bet, ja jūs nevarat pareizi darboties vai nevarat saskarties ar darbu, ir pienācis laiks saņemt palīdzību.
Emma Mamo no garīgās veselības labdarības prāta saka: Darba devējiem brīvā laika jūsu garīgajai veselībai vajadzētu uztvert tāpat kā fizisku problēmu, piemēram, gripu.
Bet pētījumi atklāja, ka apmēram katrs desmitais darbinieks, kurš darbā atklāja garīgās veselības problēmu, saskārās ar pazemināšanu amatā, disciplinārajām procedūrām vai pat atlaišanu. Mēs vēlamies, lai visi darba devēji ļautu darbiniekiem atklāti runāt par savu garīgo veselību.
Izturieties pret to: Jūsu ģimenes ārsts var sniegt padomus un vajadzības gadījumā piekļūt ārstēšanai vai medikamentiem.
Ģimenes ārsti var sniegt padomus par piekļuvi ārstēšanai vai medikamentiem garīgās veselības problēmu gadījumos (Attēls: Getty Images/iStockphoto)
Ja darbs ir saistīts ar fiziskām aktivitātēm, darbiniekiem ar muguras, kakla vai muskuļu sāpēm jārunā ar priekšnieku (Attēls: Getty Images / Cultura RF)
Ieturiet to: izpildiet Mind's Five Ways to Wellbeing soļus, kas ietver sarunu, nevis e -pasta sūtīšanu, regulāru vingrinājumu veikšanu un apdomu. Informāciju skatiet vietnē mind.org.uk.
Slikta mugura
Valsts statistikas birojs saka, ka muguras, kakla un muskuļu sāpēm tiek zaudēts vairāk darba dienu nekā jebkurš cits iemesls.
Fils Dejs saka: “Vairums gadījumu ar laiku uzlabojas. Lai nodrošinātu ātrāku atveseļošanos, ir svarīgi būt aktīvam, tāpēc parastās darbības parasti ir pareiza rīcība.
'Bet, ja jūsu darbs ir saistīts ar fiziskām aktivitātēm, runājiet ar savu priekšnieku, lai nepasliktinātu stāvokli.
'Apmeklējiet savu ģimenes ārstu, ja sāpes neuzlabojas, ja tas noticis pēc nelaimes gadījuma vai ja temperatūra ir 38 ° C vai augstāka.'
Ārstējiet to: var palīdzēt pretsāpju līdzekļi un karstu vai aukstu kompresu uzlikšana. Ja problēma joprojām pastāv, apmeklējiet savu ģimenes ārstu, lai nosūtītu to fizioterapeitam.
Izturiet to: stipriniet muguru ar regulāriem vingrinājumiem, pārbaudiet stāju, saglabājiet veselīgu svaru un izvairieties sēdēt ilgu laiku.
