Jaunā “nokrāsu nokrāsu” krāsu skala ar piecām “dzeltenām” parāda, vai jums ir nepieciešams dzert vairāk

Ir svarīgi dzert pietiekami daudz ūdens(Attēls: Getty Images / Cultura RF)

Ir izveidota jauna krāsu skala ar pieciem dažādiem “dzeltenā” toņiem - lai parādītu cilvēkiem, vai viņiem ir nepieciešams dzert vairāk.

jaunākās mīlestības salas tenkas

Krāsu eksperti no Pantone Color Institute ir sadarbojušies ar uztura eksperti Liliju Sauteru un Highland Spring, lai radītu & nbsp; vizuāli, lai uzsvērtu hidratācijas nozīmi.

Pieciem dzelteniem toņiem ir tādi nosaukumi kā “Dry Spell” tumšākajam toņam un “Spring In Your Step” gaišākajam.

Starp toņiem pareizi saucas “Feeling Good”, “Glass Full Full” un “You are At Amber”.

Ceļvedis ir atklāts, lai atzīmētu Highland Spring jauno 10 litru hidratācijas iepakojumu, kas tiek pārdots, un tas nāk pēc tam, kad pētījumā, kurā piedalījās 2000 pieaugušo, atklājās, ka 40 procenti ir neizpratnē par to, cik daudz ūdens viņiem vajadzētu dzert.

Kāds ir jūsu viedoklis? Izsakiet savu viedokli komentāru sadaļā

Jaunajā krāsu skalā ir pieci dažādi 'dzeltenā' toņi. parādot cilvēkiem, vai viņiem ir nepieciešams dzert vairāk (Attēls: John Doe / Highland Spring / SWN SWNS)

Neskatoties uz uzskatiem, ka viņiem vajadzētu izdzert septiņas glāzes ūdens dienā, cilvēkiem parasti ir pieci - lai gan 23 procentiem izdodas tikai viens līdz divi.

Uztura speciāliste Lily Soutter norāda uz NHS ieteikumiem par pareizas hidratācijas ieguvumiem veselībai un sacīja: Dzerot pietiekami daudz šķidruma un uzturoties hidratētā veidā visas dienas garumā, ir svarīga enerģija, koncentrēšanās, garastāvoklis un pat vingrinājumi.

Bet 43 procenti neuzskata, ka viņiem ir par maz, jo viņi vienkārši aizmirst dzert ūdeni (63 procenti), novērš uzmanību no ikdienas rutīnas (42 procenti) un ir pārāk aizņemti (15 procenti).

Kerola Saundersa, Highland Spring pārstāve sacīja: Mūsu ķermenī ir iebūvēts un dabisks veids, kā palīdzēt mums zināt, vai mēs dzeram pietiekami daudz šķidruma. Mēs zinām, ka var būt neērti runāt par savu urinēšanu, taču tas ir svarīgs rādītājs, kas palīdz mums saglabāt hidratāciju.

& Pās toņi & apos; vizuāli izceļ hidratācijas nozīmi (Attēls: John Doe / Highland Spring / SWN SWNS)

Tāpēc mēs esam sadarbojušies ar Pantone Color Institute, lai sāktu šo sarunu, jo daudziem no mums pietiekama šķidruma daudzuma dzeršana ir pirmais solis, lai jebkurā pašaprūpes rutīnā justos vairāk kā mūsu dabiskais.

Pētījums arī atklāja, ka cilvēki, visticamāk, dzers vairāk ūdens, ja laiks būs siltāks (33 procenti), ja viņi atteiksies no citiem dzērieniem, piemēram, kafijas (27 procenti) un ja iestatīs atgādinājumus (21 procents).

Un gandrīz ceturtā daļa pieaugušo izseko, cik daudz viņi dzer dienas laikā, izmantojot lietotni (26 procenti), pierakstot to (22 procenti) un veicot mērījumus uz pudeles (27 procenti).

Bet vairāk nekā puse respondentu, izejot no mājas, neņem līdzi ūdens pudeli, un 23 procenti galda darbinieku netur dzērienu pie sava galda.

& apos; Highland Spring In Your Step & apos; (Attēls: John Doe / Highland Spring / SWN SWNS)

Katrs desmitais no tiem, kas aptaujāti, izmantojot OnePoll, vingrošanas laikā pat nedzer dzērienu, bet 14 procenti - maltītes laikā.

Blakusparādības, ko cilvēki ir pieredzējuši no nepietiekamas hidratācijas, bija sausa mute (46 procenti), tumšs urīns (43 procenti) un nogurums (26 procenti).

Tā kā ieguvumi, ko pieaugušie ir guvuši no ūdens patēriņa uzturēšanas, tika atzīti par tīrāku ādu (25 procenti), aktīvāku pašsajūtu (22 procenti) un samazinātu tieksmi pēc uzkodām (18 procenti).

Lorija Pressmena, Pantone Color Institute viceprezidente, sacīja: Pareiza ēšana un pareiza ūdens dzeršana ir ļoti svarīgi, lai rūpētos par mūsu personīgo veselību un vispārējo labsajūtu.

kā nomira Džona Travoltasa dēls

NEWSAM informatīvais izdevums sniedz jums jaunākās ziņas, aizraujošus šovbiznesa un TV sižetus, sporta atjauninājumus un būtisku politisko informāciju.

Informatīvais izdevums vispirms tiek nosūtīts pa e -pastu katru rītu, pulksten 12 un katru vakaru.

Nepalaidiet garām nevienu brīdi, abonējot mūsu biļetenu šeit.

Spēja sadarboties ar Highland Spring un viņu ekspertu uztura partneri Liliju Sauteru, lai izveidotu krāsu plūsmas diagrammu, kas ilustrē attiecības starp urīna krāsu un hidratācijas līmeni, izceļ to, kā krāsu vizuālo valodu var izmantot kā indikatoru, lai sniegtu ātru un dabisku ieskatu par vai mēs saglabājam veselīgu hidratāciju.

Uztura speciāliste Lilija Saitere ir akreditēta Uztura asociācijā - kvalifikāciju, ko atzīst NHS, un viņas galvenie padomi, kā uzturēt hidratāciju, ir šādi:

1. Mēs visi esam atšķirīgi, tāpat kā mūsu hidratācijas vajadzības. NHS ieteikums ir pārbaudīt urīna krāsu, lai redzētu, kas jums varētu būt vajadzīgs - jo gaišāks, jo labāk.

2. Teiciens “ārpus redzes brīža” ir pārāk patiess, kad runa ir par pareizā daudzuma dzeršanu. Mēģiniet turēt pudeli uz sava galda, malkojot lēnām, nevis gāziet to, kad atceraties.

3. Izmēģiniet vienu no daudzajām tagad pieejamajām lietotnēm, lai palīdzētu izsekot šķidruma uzņemšanai visas dienas garumā.

4. Vai neesat vienkārša ūdens ventilators? Mēģiniet infūzēt ūdeni nakti ar svaigām ogām, piparmētru, ingveru, gurķi un pat citronu.

5. Pievienojot ūdenim svaigi spiestas sulas šļakatu, jūs saņemsiet vitamīnu un aromātu. Labākā daļa? Barojošu, garšīgu augļu un dārzeņu sulu netrūkst. Ej savvaļā!

6. Uzvāra augļu tēju un atstāj ledusskapī uz nakti. Šo mitrinošo, atvēsinošo, bet bez cukura dzērienu var baudīt ar dažādām garšām. Ogas vai piparmētras ir obligāti jāizmēģina!

7. Kāpēc neizmēģināt ūdeni, lai pagatavotu mājās sildošas tējas? Ingvera, ābolu un kanēļa tēja dod jums šo siltumu.

8. Ledus pievienošana kokteiļiem vai kokteiļiem ir viltīgs veids, kā uzņemt papildu šķidrumus. Izpētiet savu infūziju ar ziediem, ogām vai pat piparmētru.

   viltus melnā atraitne uk zirnekļi

9. Papildu mitrināšanai galvenais ir izgudrojums. Papildu šķidruma pievienošana receptēm palīdz sasniegt hidratācijas problēmu. Tas varētu būt ūdens kā smūtija bāze vai mājās gatavotas ledus ledenes - tas ir tik vienkārši!

10. Vai jūtat, ka nevarat iesist desmit glāzes? Sāciet ar mazu. Mērķis ir palielināt šķidruma uzņemšanu tikai par vienu glāzi dienā, līdz jūtat atšķirību.