Keitija saka, ka iepērkas tikai internetā - jo tas ierobežo jebkādu impulsu pirkšanu(Attēls: FACEBOOK)
Jauna mamma nodēvēja par ēdienreizes gatavošanas karalieni & apos; ir atklājusi savus neticamos virtuves noslēpumus, kas baro viņas ģimeni par mazāk nekā 1 mārciņu par galvu.
Covid 19 simptomi
27 gadus vecā Kaitija Purssela no Sidnejas, Austrālijas, šokēja māmiņas visā pasaulē, atklājot savas lielapjoma ēdiena gatavošanas sesijas, kas cilvēkam izdodas tikai par 72 ASV dolāriem.
Un viņi ir arī ļoti veselīgi - divu bērnu māmiņa, taupot savu naudu, ir zaudējusi 21 kilogramu.
Viņa tagad ir a Veselīga māmiņa vēstniece un ir dalījusies savos noslēpumos, kā ietaupīt laiku, naudu un atkritumus virtuvē.
& apos; Aizņemta mamma ar ierobežotu budžetu & apos;
Kaitijas topi viņai ietaupīja nelielu bagātību - un viņa zaudēja svaru virsū (Attēls: FACEBOOK)
Viņas maltītes sagatavošana ietver garšīgus līdzekļus no čilli līdz chorizo enchiladas (Attēls: FACEBOOK)
'Maltītes sagatavošana ir tik daudz palīdzējusi manā svara zaudēšanas ceļojumā. Es esmu aizņemta divu bērnu māmiņa ar ierobežotu budžetu, un vienmēr saldētava, kurā ir pilns ēdiens un uzkodas, ietaupa mani no maltīšu izlaišanas vai līdzņemšanas, ”sacīja Keitija.
Viņa maltītes pamato ar sezonas produktiem, kas, pēc viņas teiktā, ir ne tikai lētāki, bet arī garšīgāki, un vienmēr pērk vairumā. Viņas maltītes ietver visu, sākot no meksikāņu čili līdz vistas zupai un ķirbju un priežu riekstu makaroniem.
Pirms un pēc: Visas viņas receptes ir pilnvērtīgas un ar zemu kaloriju daudzumu (Attēls: FACEBOOK)
Viņas galvenais padoms ir iegādāties daudz dārzeņu - tie ir lēti un var izņemt gaļas ēdienus, kas bieži vien ir dārgi.
Lēcas un rīvēti dārzeņi ir gan veselīgāki, gan sātīgāki, un vienmēr izmantojiet lēno plīti, viņa piebilda.
Iespējams, pārsteidzoši, iepirkšanās tiešsaistē ir viens no viņas lielākajiem padomiem - tā bloķē uzmanību un pārtrauc viņas impulsu pirkšanu pie kases.
Kad pārtikas preces ir ievietotas, viņa sagatavo ēdienreizes plānus - pēc tam sagriež visus dārzeņus, lai vakaros ietaupītu laiku.
Lasīt vairāk
Glābēju noslēpumi
Es maksāju tikai 29p par omāra vakariņām Pusaudzis pusgadā samazina mammas iepirkšanās rēķinu Kā izveidot savu sporta zāli BEZ MAKSAS Kā pārvērst zaudētās izmaiņas par 600 sterliņu mārciņām'Tas padara manu dzīvi tik daudz vieglāku'
Ja vēlaties mācīties no viņas ieradumiem, jums jāsāk ar maziem & apos; un atbrīvojiet saldētavu, viņa teica.
Katru vakaru pagatavojiet divreiz, trīskāršā vai četrkāršā daudzumā vakariņas, un sasaldējiet tās. Tā es sāku. Ja es gatavotu vienu banānu maizi, es uztaisīšu divas, sagriezu vienu un sasaldēju.
'Man šķiet, ka lielākā daļa malto ēdienu, lēni pagatavotas maltītes un sautējumi iesaldē vislabāk, & apos;' Keitija teica.
'Man patīk gatavot maltītes, jo tas manu dzīvi padara daudz vieglāku. Mazāk ēdienu, vairāk laika kopā ar bērniem un vairāk laika, lai es varētu saspiest savus Challenge vingrinājumus.
'Ir daudz lētāk izgatavot lielāko daļu lietu no nulles, tas neaizņem daudz ilgāku laiku, un jūs, to darot, atmetat daudz cukura un citus šķebinājumus,' viņa piebilda.
Viņa arī iesaldē pārpalikušās sastāvdaļas - no karija pastas un tomātu pastas līdz makaroniem un šķidrajam buljonam.
'Ielieciet tos ledus kubiņu paplātēs un ievietojiet marķētos ziplock maisiņos saldētavā, lai samazinātu izšķērdēšanu,' viņa paskaidroja.
'Es bieži pavadu mazāk nekā stundu virtuvē, gatavojot savai ģimenei visu nedēļu ēdienu. Tam nav jābūt smagam vai visu dienu, 'viņa teica.
Kaitie 50 ziemas sildošās maltītes tikai par 90 sterliņu mārciņām (72p par galvu)
Viņa saka, ka ikvienam vajadzētu izmēģināt maltītes gatavošanu un uzstāj, ka tas padara lietas gan vieglākas, gan lētākas (Attēls: FACEBOOK)
Viņas maltītes ziemai bija sešas porcijas čilli con carne un sešas vistas un kukurūzas zupas (Attēls: FACEBOOK)
Sagatavošana Kaitie virtuvē ietvers piecas porcijas liellopa gaļas san choy bow, astoņas lazdu riekstu un sultānas šokolādes uzkodas un 14 weetbix bumbiņas.
Tas ir papildus 20 svētlaimes bumbiņām un četriem melno piparu un paprikas mērcīšiem ar veģetācijas nūjām. Tas viss tiks iesaldēts, lai vēlāk varētu ļauties.
Katrā no viņas receptēm ir maz kaloriju - visaugstākā ir san choy priekšgala 390 kalorijas uz porciju.
'Tas arī palīdz novirzīt vēdera taukus, kā arī uzturēt jūs jauku un pilnu, kad ievērojat svara zaudēšanas plānu,' viņa paskaidroja.
Kaitie ziemas receptes
5x lēna plīts Ragu
9x slēpta veģetāriete Boloņa
4x liellopa gaļa un saldo kartupeļu karijs
6x meksikāņu stila čilli Con Carne
6x vistas un kukurūzas zupa
5x vistas un Chorizo Enchiladas
5x spāņu rīsi ar Chorizo
4x ķirbju un priežu riekstu makaroni
6x vistas spilventiņš taju
'Ir daudz lētāk izgatavot lielāko daļu lietu no nulles, tas neaizņem daudz ilgāku laiku, un, to darot, jūs izslēdzat daudz cukura un citu nepatīkamu lietu.' (Attēls: FACEBOOK)
Viņas 50 ziemas sasilšanas receptes maksā nedaudz zem 90 sterliņu mārciņām (125 ASV dolāri) - un vidēji tās maksā aptuveni 1,80 sterliņu mārciņas par maltīti jeb 72 p galvas.
Tas ietvēra piecas lēni vārītas ragus, deviņas Bolognesa spageti porcijas un četras liellopa gaļas un saldo kartupeļu karija porcijas.
Viņa arī pagatavoja sešas porcijas čilli con carne, sešas vistas un kukurūzas zupas, piecas vistas un chorizo enchiladas, piecas porcijas spāņu rīsu ar chorizo, četras porcijas ķirbju un priežu riekstu makaronu un sešas vistas Pad Thais.
Viņa mudina ikvienu izmēģināt maltītes gatavošanu un uzstāj, ka tas ilgtermiņā padara lietas gan vienkāršākas, gan lētākas.
'Manuprāt, pārtika ir 90% veicinājusi manu svara zudumu. Es vienmēr mīlu ēdienu, bet arī es lēnām sāku mīlēt mani. ”
Kaitie labākie naudas taupīšanas padomi
- Pērciet vairumā
- Runājiet par dārzeņu sezonas piedāvājumu priekšrocībām
- Pērciet vairāk dārzeņu un mazāk gaļas
- Iesaldēt visu
- Iepērcies tiešsaistē - tas pārtrauks pārtērēt naudu
- Izveidojiet ēdienreižu plānu - un pieturieties pie tā
- Uzrakstiet iepirkumu sarakstu
- Izmantojiet lēno plīti, lai pagatavotu veselīgus ēdienus, kas var ilgt vairākas dienas
