Kā palīdzēt jaundzimušam bērnam labi aizmigt: seši padomi, kā apmācīt bērnu pareizi gulēt pirms gulētiešanas

Kad tu kļūsi vecāks , ieteicamo astoņu stundu nepārtraukts miegs kļūst par tālu atmiņu.

Tā kā zīdaiņiem ir nepieciešama barība visu nakti, jūs varat nonākt pie sava prāta.

Un tad ir jāņem vērā mazuļa miega režīms. Kā jūs zināt, kas viņiem ir vislabākais? Vai jūsu darbības pirmajās nedēļās ietekmē to, kā viņi gulēs

Miega eksperte Mendija Gērnija, Millpond Children's Sleep Clinic dibinātāja, sacīja: “Kopš es pirmo reizi sāku konsultēt vecākus pirms 15 gadiem, esmu novērojis milzīgu pieprasījumu pēc palīdzības no vecākiem.

'Tas nav tāpēc mazuļi guļ mazāk, bet vienkārši tāpēc, ka vecāki nebaidās lūgt profesionālu palīdzību un redz tās sniegto vērtību.

'Tā kā daudzas sievietes drīz pēc bērna piedzimšanas atgriežas darbā, viņām fiziski ir nepieciešams, lai bērni labāk gulētu, lai viņi varētu labāk gulēt.'

Skrējienā līdz Mazuļu šovs pagājušajā nedēļā Londonā Mendija dalījās ar saviem labākajiem miega padomiem jaunajiem vecākiem.

Vai jums ir kādi padomi jaunajām māmiņām un tētiem? Kopīgojiet tos, izmantojot zemāk esošo veidlapu vai mūsu NEWSAM Māmiņas Facebook lapa .

1. Māciet mazulim atšķirību starp dienu un nakti

Jūsu jaundzimušais bērns pavadīs vidēji 16 stundas no katrām 24 stundām miegā. Pirmais solis ir iemācīt mazulim saikni starp tumsu un miegu un gaismu un nomodu.

10 nedēļu laikā jūsu mazulis spēj saprast, ka viņai naktī vajadzētu gulēt ilgāk.

Jūsu mazulis divas trešdaļas savas dienas pavada snaužot (Attēls: Getty)

Dienas laikā iegremdējiet savu mazuli parastās dzīves burzmā, bet nakts barošanas laikā izvairieties viņu stimulēt.

Saglabājiet zemu balsi un veidojiet minimālu acu kontaktu. Apvienojumā ar tumsas un klusuma miegainību, tas galu galā palīdzēs jūsu mazulim iemācīties, ka nakts ir paredzēta gulēšanai.

fm 19 jaunas funkcijas

2. Laimīgu snauduļošanu

Pārmērīgi nogurušus mazuļus ir ļoti grūti samierināties, tāpēc snaust ir ļoti svarīgi, un ir ļoti svarīgi iemācīties mazuļa miega signālus.

Tie varētu būt tie, kas klusē un nekustīgi, berzē acis, žāvājas vai raud.

Nekavējoties atbildiet uz šiem miega signāliem, ievietojot tos savā Mozus grozā vai gultiņā, lai nosnaustos.

Iemācieties nolasīt signālus, kas liecina, ka jūsu mazulis varētu būt gatavs gulēšanai (Attēls: Flickr Select)

Pirmā mēneša beigās zīdaiņiem parasti ir nepieciešams snaust ik pēc pusotras stundas pēc iepriekšējā pamošanās.

Ja tas palīdz, pierakstiet dienasgrāmatu par mazuļa barošanas un miega laiku, lai varētu pamanīt, kā tas parādās.

Padoms mazulim

3. Ieviesiet ierasto gulētiešanas rutīnu

Tas ir ļoti svarīgi, lai attīstītu veselīgus miega ieradumus. Notikumu virkne, kas katru nakti beidzas ar jūsu mazuļa aizplūšanu, māca viņai vienkāršu vēstījumu, ka tagad ir laiks iet gulēt.

4. Atdaliet pienu no miega

Pirmajās nedēļās jūsu mazulim, visticamāk, būs nepieciešama barība tieši pirms gulētiešanas, taču ar laiku jūs varat to pārcelt uz laiku pirms peldēšanas, lai viņš vai viņa kļūtu mazāk atkarīga no sūkšanas.

Mendija iesaka barot pirms bērna peldes (Attēls: Getty)

5. Noguldiet mazuli nomodā

Kamēr stumšana ratiņos vai šūpošana rokās nomierina mazuli, kurš ir pārāk satraukts, lai gulētu, mēģiniet to nepadarīt par ieradumu.

Ja jūsu mazulim ir jāmācās visu nakti gulēt, viņam ir jāapzinās, ka viņa atrodas savā grozā vai gultiņā.

Mēģiniet ievietot mazuli gultiņā nedaudz nomodā, lai viņš pierastu pie iekārtošanās.

Neveidojiet ieradumu šūpot mazuli gulēt (Attēls: Getty)

Baltais troksnis, piemēram, atiestatīts radio vai baltā trokšņa lietotne, var arī palīdzēt mazulim aizmigt.

Tādā veidā, ja mazulis pamostas naktī, viņš nesatrauksies par savu atrašanās vietu un nepārbīstos līdz pilnīgam nomodam.

kad ba ir izpārdošana

Gulēt

6. Palīdziet mazulim labi gulēt nakts laikā

Ļoti maza mazuļa nakts miega cikls ilgst aptuveni 60 minūtes, bet no trīs mēnešu vecuma tas palielinās līdz 90 minūtēm.

Ja vēlaties iemācīt mazulim labi gulēt visu nakti, ir ļoti svarīgi, lai viņš iemācītos atgriezties miegā, maisot katra cikla beigās.

Ja jūsu mazuļa nakts raudāšana ir tikai kurnēšana, īsi pārbaudiet, vai viņa jūtas ērti, nav izsalkusi, pārāk karsta vai auksta un vai viņas autiņbiksītes ir tīras.

Pietiek nomierināt bērnu ar nomierinošu glāstīšanu vai šūpošanu šurpu turpu (Attēls: Getty)

Ja viss ir kārtībā, mudiniet viņu apmesties gultiņā, glāstot vai paglaudot to, vai mēģiniet viņu apvelt uz sāniem un maigi šūpot viņas ķermeni šurpu turpu, līdz viņa apmetas.

Ja nepieciešams, šūpojiet viņu rokās, bet ievietojiet atpakaļ gultiņā un mieriniet viņu tur, tiklīdz viņa sāk nomierināties un kļūt miegaina.