Kā noturēties ilgāk seksa laikā un novērst priekšlaicīgu ejakulāciju

Ja domājat, ka seksa laikā neesat pietiekami ilgi, jūs varētu mierināt zināt, ka vidējais penetrējošā seksa ilgums ir 5,4 minūtes taisniem pāriem, un 45% vīriešu ir orgasms divu minūšu laikā.

Piecu minūšu skaitlis ir iegūts pētījumā, par kuru ziņots Seksuālās medicīnas žurnāls , kurā kopumā tika savervēti 500 heteroseksuāli pāri no piecām pasaules valstīm un noteica laiku ar hronometru no brīža, kad viņi sāka seksuālu seksu, līdz brīdim, kad tas beidzās.

Godīgi sakot, tas izklausās pēc kaislības slepkavas, taču neviens nav teicis, ka zinātne ir vienkārša.

Katra pāra vidējais laiks (tas ir, visās seksa laikā) svārstījās no 33 sekundēm līdz 44 minūtēm, kas ir milzīga atšķirība, bet vidējais laiks bija 5,4 minūtes.

Dažām sievietēm var šķist, ka ar piecām minūtēm nepietiek (Attēls: PhotoAlto)

Ja esat heteroseksuāls vīrietis, tas var nebūt pietiekami ilgs laiks, lai jūsu dzīves dāma “panāktu” — kā jūs varat turpināt sevi ilgāk un padarīt mīlēšanos par īpašu notikumu jums abiem?

Lai gan tas ir retāk, sievietes arī atklāj, ka mīlēšanās laikā pārāk ātri sasniedz baudas brīdi vai arī atklāj, ka viņu orgasms nav tik ilgi, cik viņas vēlētos, kā arī padomu, kā palēnināt jūsu vīrieti. iekļāva dažus padomus par to, kā dāmas pašas var turpināt darbu ilgāk.

Nesen veikts pētījums, ko veica pētnieki Erciyes Universitātē Turcijā atklāja, ka vīrieši ar aptaukošanos gultā iztur ilgāk.

Šķita, ka pētījums norādīja uz korelāciju starp lieko svaru un izturību.

'7,3 minūtes, ja jums rodas jautājums...' (Attēls: Getty)

Saskaņā ar pētījumu, lielāki vīrieši ar vairāk vēdera tauku un augstāku ĶMI varētu ilgt apmēram vidēji 7,3 minūtes gultā .

Taču tā, iespējams, nav pietiekama kompensācija par iespējamām veselības problēmām mūža garumā, tāpēc nolieciet tos virtuļus un izlasiet mūsu labākos padomus.

Kas ir priekšlaicīga ejakulācija?

Neļaujiet tam jūs nomākt

Priekšlaicīga ejakulācija ir izplatīta problēma, kas kādā dzīves posmā skar daudzus vīriešus. Var ietekmēt daudzus faktorus, tostarp fiziskus un psiholoģiskus.

Saskaņā ar Lloyds aptieka ir divi galvenie priekšlaicīgas ejakulācijas veidi. Primārā priekšlaicīga ejakulācija bieži ir psiholoģiska un galvenokārt sākas, kad vīrietis pirmo reizi kļūst seksuāli aktīvs. Tā var palikt mūža problēma, ja vien nesaņemat ārstēšanu.

Sekundārā priekšlaicīga ejakulācija notiek vēlāk dzīvē, un to var izraisīt tādi faktori kā stress, trauksme un depresija. To var izraisīt arī prostatas problēmas.

Bet pat ja jūs neciešat no priekšlaicīgas ejakulācijas, daudzi vīrieši vēlas ilgāk gulēt gultā, tad kā jūs varat?

Kā ilgāk izturēt gultā

Samaziniet savu trauksmi

Ja esat vīrietis un esat noraizējies, visticamāk, ātrāk saņemsiet orgasmu, un trauksme reti kad ir seksīga, ja vien jums nepatīk Ross. Draugi .

Nu, tas darbojās Reičelai (Attēls: NBCUniversal)

rakstnieks Nats Eliasons skaidro: Ko tad dara jūsu ķermenis, kad esat noraizējies seksa laikā? Tas samazina laiku, kad atrodaties neaizsargātā stāvoklī, pakļaujot jūs priekšlaicīgai ejakulācijai vai erektilās disfunkcijas.

Viņš piebilst: Vienīgais līdzeklis ir pieiet seksam ar pārliecinātu, pozitīvu skatījumu uz savu sniegumu.

Nats skaidro, ka vienkāršākais veids, kā to izdarīt, ir runāt ar partneri par savām raizēm. Lai gan daudziem vīriešiem tas varētu šķist grūti, bieži vien jūsu partneris var būt ļoti uzņēmīgs pret šādu atklātību.

Pavelciet ilgāku laiku priekšspēlei

Atbrīvojieties no seksa caurstrāvojošā aspekta, aizvedot viņu uz debesu malu, pirms sperat ienirt.

Ir daudz priekšspēļu formu, sākot no visvienkāršākā un bieži vien nepamanīta skūpstīšanās! Kā Džons Klīzs teica ainā no Monty Python Dzīves jēga: “Tev nav jālec tieši pie klitora kā vērsim vārtos. Iedod viņai skūpstu, zēn.

Nekad nenovērtējiet par zemu smooča spēku (Attēls: E+)

Būtībā viss, kas jūs abus ieslēdz un neietver iespiešanos, var tikt uzskatīts par priekšspēli, tāpēc izklaidējieties un eksperimentējiet kopā.

Praktizējiet ēkas kontroli

Praktizējiet to masturbācijas laikā, tieši pirms ejakulācijas 10-20 sekundes saspiežot dzimumlocekļa galvu. Izmantojiet arī stop/start metodi, pārtraucot dzimumaktu tieši pirms ejakulācijas un dziļi ieelpojot pirms atsākšanas.

Samaziniet ātrumu guļamistabā

Ļaujiet viņai pārņemt kontroli (ievietojiet šeit savu joku...) (Attēls: Digital Vision)

Jo ātrāk vīrietis nodarbojas ar seksu, jo ātrāk jūs ejakulēsit, tāpēc veiciet lēnu un izmērītu tempu, lai jūsu dzimumloceklis būtu mazāk stimulēts un jūs varētu vairāk kontrolēt. Ja konstatējat, ka zaudējat kontroli pār savu tempu, kad atrodaties virsotnē, mainiet pozīcijas, lai viņa varētu jūs pārņemt un virzīt tempu.

Masturbējiet pirms seksa

Viņi saka, ka prakse padara perfektu (Attēls: iStockphoto)

Dariet to stundu vai divas pirms plānojat nodarboties ar seksu. Tas var palīdzēt jums palielināt savu izturību un jūs varat praktizēt visus savus ejakulācijas kontroles trikus. Bet masturbēt tā, lai palīdzētu jums saglabāt kursu ilgāk.

Un netiecieties tikai pēc ātras uzvaras, kad nodarbojaties ar solo seksu, izmantojiet to kā reālu praksi – izmēģiniet stop/start tehniku ​​un elpošanas vingrinājumu, lai mēģinātu pagarināt masturbāciju.

Kegela vingrinājumi ļaus jums izturēt ilgāk

Nats Eliasons ir uzrakstījis a diezgan garš un detalizēts skaidrojums par to, kā darbojas Kegela vingrinājumi, un viņam pat ir īpaša apmācības lietotne, ko sauc par to stamena - bet šeit ir trauks: būtībā jūs trenējat iegurņa pamatnes muskuļus, lai palīdzētu jums saglabāt erekciju ilgāk.

Slepenais spēks: iegurņa pamatnes muskuļiem – šeit zilā krāsā – ir galvenā loma seksuālajā funkcijā un urīnpūšļa kontrolē

sieviete izmet bērnu pa logu

Iegurņa pamatne ir tas, ko izmantojat, ja vēlaties apturēt urinēšanu vidējā plūsmas laikā, tāpēc izmēģiniet to un uzziniet, kā jūtas jūsu iegurņa pamatnes muskulis jeb pubococcygeus muskulis, kad tas iedarbojas. Pēc tam mēģiniet atkārtot šo sajūtu bez urinēšanas.

Izmantojiet prezervatīvu

Tas nāk par labu jūsu seksuālajai veselībai (Attēls: Getty)

Papildus tam, ka daži vīrieši ir ļoti saprātīgi attiecībā uz jūsu seksuālo veselību, daži vīrieši uzskata, ka prezervatīvu nēsāšana dod viņiem vēl dažus mirkļus pirms ejakulācijas. Lai gan iepriekš minētais pētījums par dzimumakta laiku to noraida, daudzi uzskata, ka tas samazina dzimumlocekļa jutīgumu un var palīdzēt aizkavēt ejakulāciju.

Tomēr pat biezāku prezervatīvu nēsāšana var tikai dažus mirkļus aizkavēt ejakulāciju, tāpēc varat izmēģināt prezervatīvus, kas satur lubrikantu, piemēram, benzokaīnu, vietējo anestēziju.

Prezervatīvi: krāsaini un jautri (Attēls: Getty)

Tas nedaudz notirpinās jūsu dzimumlocekli, tāpēc tas palīdzēs jums noturēties ilgāk, taču, ja plānojat tādu lietot, noteikti uzvelciet to apmēram minūti pirms iespiešanās, jo sastindzis nedarbojas uzreiz. Taču ņemiet vērā, ka daži vīrieši uzskata, ka benzokaīns var mazināt baudu seksa laikā, un jums var rasties nieze vai tirpšanas sajūta.

Domājiet neseksīgas domas

Novērsiet uzmanību, domājot par ikdienišķām lietām seksa laikā, piemēram, par to, ko vēlaties vakariņās, vai veicot summas savā galvā.

Kā sievietei ilgāk paildzināt seksu un orgasmu

Gūstiet maksimālu labumu no savas seksuālās dzīves (Attēls: RF kultūra)

Praktizējiet apmales

Ja jums šķiet, ka jūsu kulminācijas periodi ir pārāk īsi un saldi, jums vajadzētu ķerties pie apmalēm. Tas nozīmē, ka tu tuvojies orgasmam, bet pēdējā brīdī atvelk sevi. Acīmredzot, atkārtojot to divas vai trīs reizes, 65% sieviešu rodas spēcīgāks, ilgāks orgasms. Veidojiet sevi, līdz esat tuvu orgasmam, un izmēģiniet kādu no šīm 'apmales' metodēm, lai aizkavētu.

Kā labāk nodarboties ar seksu

Pauze seksa laikā

Pabīdiet savu roku (vai partnera roku vai dzimumlocekli) prom, kad jūtaties tā, it kā jūs gatavojaties sasniegt kulmināciju. Dažas minūtes atdzesējiet, pēc tam sāciet no jauna. Tas var arī palīdzēt viņam aizkavēt ejakulāciju, sniedzot jums gan ilgāku, gan patīkamāku pieredzi. Bet brīdiniet viņu, ja grasāties to darīt, pretējā gadījumā viņš var justies atstumts un tas varētu būt kaisles slepkava.

Novērsiet uzmanību

Radiet pēkšņas sajūtas prom no klitora tieši pirms orgasma — mēģiniet piesist vai saspiest augšstilba iekšējo daļu. Tas var palīdzēt novērst uzmanību no klitora un dot jums brīdi, lai savāktos, pirms dodaties atpakaļ.

Lasīt vairāk

Lasīt vairāk