Saskaņā ar NHS datiem, pēdējo četru gadu laikā ziņoto ekzēmas gadījumu skaits ir pieaudzis par 40 procentiem.
Neatkarīgi no tā, vai esat piedzimis ar šādu ādas slimību vai arī jums tas attīstās vēlākā dzīvē, ekzēma var būt sāpīgi, apkaunojoši un novājinoši.
Apvienotajā Karalistē ir vairāk nekā seši miljoni slimnieku, un saskaņā ar Lloyds Pharmacy veikto aptauju tas var likt cilvēkiem izvairīties no tuvības, paņemt laiku no darba un atcelt saviesīgus pasākumus.
Ko var darīt, lai jūsu āda atgrieztos pareizajās sliedēs? Šeit ir mūsu veselības ekspertu padomi
Kas ir ekzēma?
Ekzēma var būt sāpīgs stāvoklis (Attēls: Getty)
Ekzēma ir sarkana, pārslaina un niezoša āda, kas bieži plaisās un raud. Visizplatītākais ekzēmas veids ir atopiska (ko izraisa alerģiju), taču cilvēki var ciest no kontakta ekzēmas (uzliesmojumi pēc pieskaršanās alergēniem, piemēram, niķelim vai gumijai), diskveida ekzēmas (kas rodas monētu formā) vai seborejas (ekzēma). no galvas ādas).
Atopiskā ekzēma ir jūsu gēnos un bieži vien iet roku rokā ir drudzis un astma.
'Jūs varat nosūtīt ekzēmu uz remisiju, bet jums tā vienmēr būs — tas ir atkarīgs no tā, vai jums ir simptomi vai nav,' saka. Ģimenes ārsts Dr Robs Hikss . 'Ārstēšanas mērķis ir pasargāt cilvēkus no slimības uzliesmojumiem.'
Lai gan jums var būt ģenētiska nosliece uz ekzēmu, to var izraisīt tikai sprūda, kas var būt jebkas no riekstiem līdz suņu spalvai, vilnai un cigarešu dūmiem, un ārstēšanas atslēga ir noteikt, kas tas ir.
1. Nesaskrāpē
Pretojieties vēlmei saskrāpēt (Attēls: Getty)
Niezes un skrāpējumu cikla pārtraukšana ir ļoti svarīga atveseļošanai. 'Skrāpēšana var īslaicīgi mazināt niezi, taču patiesībā tā izraisa ķīmiskas vielas, ko sauc par histamīnu, izdalīšanos, kas tikai izraisa lielāku niezi,' saka Dr Robs.
Skrāpējumi bojā ādu un var ļaut baktērijām, kas parasti dzīvo uz virsmas, iekļūt un izraisīt infekciju. Glabājiet nagus īsus un ikreiz, kad rodas vēlme tos noskrāpēt, iemasējiet niezošo zonu ar mitrinātāju, izmantojot pirkstu galus.
2. Uzklājiet uz krējuma
Rūpējieties par savu ādu pat tad, ja jums nav simptomu (Attēls: Getty)
Lielākajai daļai cilvēku būs jāizmēģina dažas ārstēšanas metodes, pirms viņi atradīs sev piemērotu. Labākais veids, kā ārstēt ekzēmu, ir mitrināšana. 'Jums ir jāiesmērē sevi kā pāri Lamanšu peldētājam!' saka GP Dr Matt Piccaver . 'No rīta un vakarā pārklājiet savu ķermeni ar mitrinātāju un turiet somā trauku, lai to papildinātu dienas laikā.'
Ārsts var izrakstīt dažādus mīkstinošus līdzekļus, taču ne visi no tiem derēs visiem. Uzklājiet pēc dušas, kad āda vēl ir mitra, lai palīdzētu aizturēt mitrumu. Dariet to stingri, pat ja jums nav simptomu.
Nekrītiet panikā, ja jūsu iecienītākais krēms pārstāj darboties — jums var būt nepieciešams pārslēgties starp dažiem zīmoliem.
3. Apmeklējiet ārstu
Ekzēma var būt īpaši sāpīga maziem bērniem (Attēls: Getty)
Smagas ekzēmas gadījumos ārsts var jūs nosūtīt pie dermatologa, kurš var izrakstīt steroīdu krēmu, īpašus pārsējus un mitrās ietīšanas vai pat ultravioletās gaismas terapiju.
Lai gan steroīdiem var būt nepatīkamas blakusparādības, ja tos lieto ilgstoši, īss kurss ir pilnīgi drošs. Ja smaga ekzēma netiek ārstēta, tā var izraisīt lihenizāciju, kā rezultātā āda kļūst bieza un ādaina.
Dr Roba labākā ārstēšana bērnam, kurš cieš no ekzēmas? “Es iesaku vecākiem smagi apskaut bērnu, lai parādītu, ka kontakts viņiem nekaitēs. Pārāk bieži cilvēki baidās pieskarties slimniekiem, jo viņi ir noraizējušies par to, ka viņiem var rasties sāpes vai var tās saķert, taču ekzēma nav lipīga,” saka Dr Robs.
Ādas aprūpe
4. Iet dabiski
Stress var izraisīt ādas uzliesmojumus (Attēls: Getty)
Ir daudz veidu, kā dabiski nomierināt ādu. Pārliecinieties, ka jūsu palagi ir kokvilnas, kas ir saudzīgāka pret ādu nekā sintētiskie materiāli — jūs pat varat mēģināt valkāt kokvilnas cimdus naktī, lai izvairītos no skrāpējumiem. Auzu klijas ir izmantotas gadsimtiem ilgi, lai ārstētu ādas slimības.
“Paņemiet pāris saujas auzu kliju un ievietojiet tās muslīna maisiņā vai vecās zeķubikses. Pievienojiet maisu vannai vai pakariet to pie dušas galvas, lai nomierinātu sāpošo ādu,' saka Dr Matt.
Ja vanna, kas ir pilna ar putru, nepiekrīt, izmēģiniet alvejas želeju – glabājiet to ledusskapī, lai tā būtu vēsa un atsvaidzinoša, vai arī dzeriet alvejas sulu. Kokosriekstu eļļu iecienījuši daudzi slimnieki – izvēlieties bioloģisku, auksti spiestu šķirni un iemasējiet to uz mitras ādas.
Bieži vien ir saikne ar jūsu prāta stāvokli un ādu, tāpēc atliciniet laiku atpūtai. Ekzēma bieži uzliesmo stresa periodos, piemēram, šķiroties vai uzsākot jaunu darbu. 'Atrodiet veidus, kā samazināt stresu, piemēram, meditāciju, jogu vai terapiju,' saka uztura speciālists zvaigznēm. Kima Pīrsone . 'Ir arī svarīgi pietiekami gulēt.'
5. Uzmanieties no pārtikas izraisītājiem
Ēdieni, piemēram, maize un olas, var izraisīt uzliesmojumus (Attēls: Getty)
Pārtikas alerģijas vai jutīgums var būt bieži sastopams iemesls daudziem ekzēmas slimniekiem. Govs piens ir labi zināms vaininieks, bet citi izplatīti problemātiskie pārtikas produkti ir olas, soja un kvieši.
Kima Pīrsons iesaka apsvērt uztura izvadīšanas diētu, kas ietver griešanu
kādu laiku izslēdziet parastos pārtikas produktus un pēc tam pakāpeniski tos ievadiet no jauna, lai noskaidrotu, vai tie neizraisa uzliesmojumu.
'Noteikti pārtikas produkti var veicināt iekaisumu — ir vērts mēģināt samazināt cukura, rafinētu ogļhidrātu, kā arī ļoti apstrādātu un fritētu ēdienu uzņemšanu,' viņa saka. Saglabājiet simptomu un uztura dienasgrāmatu, lai redzētu, vai varat noteikt saikni starp to, ko ēdat, un ekzēmas stāvokli.
Lai āda būtu laimīga, noteikti ēdiet daudz pārtikas, kas ir bagāts ar omega 3 taukskābēm, piemēram, taukainas zivis, linsēklas un valriekstus. 'Izvēlieties zemu glikēmisko, veselu ogļhidrātu avotus, piemēram, auzas, kvinoju un saldos kartupeļus, kā arī augļus ar zemu cukura līmeni, piemēram, ogas, ābolus un bumbierus,' saka Kims. Visu veidu ekzēmu var uzlabot, mainot diētu.
Lai iegūtu papildinformāciju par ekzēmu, apmeklējiet vietni Britu ādas fonds .
6. Stress
Stress ne vienmēr ir tas, ko mēs uzskatām par ekzēmas cēloni. Biežāk mēs meklējam ārējos avotus, piemēram, apģērbu, ko valkājam. Bet stress var izraisīt vairākas dažādas problēmas mūsu ķermenī, un ekzēma ir tikai viena no tām.
Šeit ir daži vienkārši veidi, kā samazināt stresa līmeni
- Staigāt vairāk
- Nomazgājieties vannā pirms gulētiešanas
- Palēniniet savu dzīvi
- Dziļi ieelpo
Izvairieties no dzīves, lasot grāmatu, spēlējot datorspēli
Labākās ekzēmas ārstēšanas metodes
viens. Childs Farm mitrinātājs bez smaržas
Childs Farm mitrinātājs bez smaržas
Child's Farm produkti ir lieliski piemēroti bērniem un pieaugušajiem, un tie ir arī jauki un pieejami par pieņemamu cenu, jo tie ir slaveni ar efektīvu risinājumu nodrošināšanu pieaugušajiem ar ekzēmu.
Maiga un nesmaržinātā formula ir piemērota visiem ādas tipiem, un to var lietot sejai, rokām un ķermenim.
Cena: £2,95, Amazon — pērc šeit tagad
divi. Eucerin UreaRepair Original 10% urīnvielas krēms
Eucerin UreaRepair Original 10% urīnvielas krēms
Tā kā ziema gandrīz noteikti ir ceļā, Eucerin UreaRepair klāsts ir lieliska vieta, kur sākt sausu, zvīņojošu ādu.
Formula ir bagātināta ar galveno sastāvdaļu urīnvielu, kas dabiski atrodas ādā, lai palīdzētu uzturēt to mitrinātu un aizsargātu. Tas ir lieliski piemērots, lai aizsargātu šo dabisko barjeru un papildinātu to, ko zaudējat.
Cena: £12,50, zābaki - pērc šeit tagad
3. Nursem kopjošs roku krēms
Nursem kopjošs roku krēms
Radīja NHS medmāsa un viņas vīrs, lai sniegtu palīdzību pārāk nomazgātām, kairinātām rokām. Nursem ir mitrināšanas deva, kas nepieciešama saplaisājušām rokām.
Jaunākais klāsta papildinājums ir bez smaržas, ātri uzsūcas, kā arī ir īpaši izstrādāts tiem, kam ir īpaši jutīga āda. Produktā ir izmantotas dabiski iegūtas sastāvdaļas, lai nomierinātu un aizsargātu sausas un sāpīgas rokas.
Cena: £9,99, Nursem — pērc šeit tagad
Četri. Bourn Beautiful Naturals Oat Rich losjons (ekzēmai)
Bourn Beautiful Naturals Oat Rich losjons (ekzēmai)
Šī samtainā un vegāniem draudzīgā formula atstāj ādu maigu un elastīgu, neatstājot taukainu atlikumu.
Bourn Beautiful Naturals mērķis ir uzturēt matu un ādas optimālo mitruma līdzsvaru formulās, kas ir gan efektīvas, gan greznas.
Piepildīts ar unikālu auzu zīda, šī sviesta un alvejas sulas maisījumu, mēs uzskatījām, ka tas nomierina un nomierina ādu.
Cena: £11,50, Bourn Beautiful Naturals — pērc šeit tagad
5. Organic Pharmacy īpaši sausas ādas krēms
Organic Pharmacy īpaši sausas ādas krēms
Šis dziļi barojošais krēms īpaši sausai ādai ir pildīts ar organiskām eļļām, tostarp nīma, kumelīšu, tamanu un aunazāļu eļļām, lai nomierinātu un atjaunotu sausāko ādu.
Īpaši bagātīgā tekstūra ir arī ar alveju, un skvalāns sniedz tūlītēju atvieglojumu noslogotai ādai. Lietojiet ādas līdzekli uz kājām, rokām, elkoņiem vai jebkurai vietai, kur nepieciešama TLC.
Cena: £45, Organiskā aptieka - pērc šeit tagad
Labākās dārza mēbeles
6. Cetraben ziede 120g
Cetraben ziede 120g
Ja vēlaties ātrus rezultātus īpaši sausiem ādas plankumiem vai pat kontaktdermatīta plankumiem, iespējams, vēlēsities izvēlēties kaut ko tādu, kas nodrošina augstāku hidratācijas līmeni.
Cetraben ziede nodrošina augstu mitrināšanas līmeni ļoti sausas ādas zonām un rada aizsargbarjeru uz ādas, lai mazinātu niezi.
Cena: £6,99, Lloyds aptieka — pērc šeit tagad
7. MooGoo jutīgas ādas balzams
MooGoo jutīgas ādas balzams
MooGoo Sensitive Skin Balm ir dabīga steroīdu krēma alternatīva (lieliska tiem, kas atradina no steroīdu lietošanas vai cenšas izvairīties no tā).
Apvienotajā Karalistē viens tiek pārdots ik pēc 1,5 minūtēm, tas ir lielisks atvieglojums sāpīgai, pārslainai vai kairinātai ādai.
Cena: £12,50, MooGoo — pērc šeit tagad
8. Farmologie Rozā greipfrūtu mitrinātājs
Farmologie Rozā greipfrūtu mitrinātājs
Farmologie, a ir jauns pieaugušo ādas kopšanas produktu klāsts no godalgotā zīmola Childs Farm.
Sortiments ir bagātināts ar papildu mūsdienīgām dabīgām un dabiski iegūtām sastāvdaļām ar izciliem ieguvumiem sausai, jutīgai un pat ar ekzēmu pakļautai ādai.
Tas ir arī izdevīgs piedāvājums zem £3,50.
kādu planētu jūs varat redzēt šovakar
Cena: £3,49, Childs Farm — pērc šeit tagad
9. Weleda White Mallow ķermeņa losjons
Weleda White Mallow ķermeņa losjons
Organiskais baltās malvas ekstrakts nomierina kairinājumu, savukārt organiskās kokosriekstu un sezama eļļas baro bojātu ādu.
Ķermeņa losjons bez smaržvielām mazina niezi un nodrošina patīkamu atvēsinošu sajūtu uz ādas.
Pateicoties rūpīgi atlasītām dabīgām sastāvdaļām, mūsu White Mallow ķermeņa losjonam ir patīkams, maigs aromāts bez ēteriskajām eļļām.
Cena: £ 12,95, Weleda - pērc šeit tagad
Gadījuma izpēte
43 gadus vecā Rebeka Marridža, ārštata mārketinga speciāliste no Austrumsaseksas, ir iemācījusies tikt galā ar savu ekzēmu…
Rebekas āda (pa kreisi) ir sliktākā un viņas āda tagad
'Es visu mūžu slimoju ar ekzēmu, un esmu ar to samierinājusies savos 40 gados. Skolā mani sauca par putras seju un nevarēju to noklāt ar dekoratīvo kosmētiku, jo kairināja ādu.
Agrāk tas bija uz mana ķermeņa ar dažiem sejas plankumiem, bet tas ir pilnībā pārcēlies uz manu seju, kas uzbriest, tāpēc ap acīm veidojas dziļas krokas. Mana āda tik ļoti izžūst, ka saplaisā – man ir nācies iemācīt sev smaidīt pat tad, kad tas ir sāpīgi.
Uzliesmojuma gadījumā ir viegli atrauties no pasaules, taču, izolējot sevi, simptomi var kļūt smagāki. Slēpšanās tikai liks jums justies nomāktam, un pastāv saikne starp ekzēmu un negatīviem emocionāliem stāvokļiem. Lai būtu pārliecināts, ir jāpieliek milzīgas pūles, taču atmaksāšanās ir milzīga.
Mana ekzēma agrāk bija pastāvīga, bet tagad es uzliesmoju tikai reizi nedēļā. Ir daudz ārstēšanas metožu, un jums ir jāeksperimentē, lai atrastu, kura no tām ir piemērota jums, taču lielākā cīņa ir sevis pieņemšana.
Es atklāju, ka recepšu krēms Protopic ir radījis milzīgas pārmaiņas, jo šķiet, ka tas neietekmē manu kolagēna līmeni, un man patīk Purepotions Skin Salvation krēms.
Es nesen atradu tonālo krēmu, ar kuru mana āda varētu izturēt — to sauc par Lycogel, un sākotnēji tas tika izstrādāts cilvēkiem, kas atgūstas no plastiskās operācijas.
Lai uzzinātu vairāk par Rebeku, dodieties uz Beczema.com .
