Labākie uztura bagātinātāji, lai redzētu jūs katrā grūtniecības stadijā(Attēls: Getty)
Šajā rakstā ir ietvertas saistītās saites, mēs varam saņemt komisijas maksu par jebkuru no tā radīto pārdošanu. Uzzināt vairāk
Veselīgam uzturam vajadzētu dot grūtniecības laikā nepieciešamos vitamīnus, bet, ja jūtat, ka tā nedaudz pietrūkst, varat to uzlabot ar uztura bagātinātājiem.
Divi galvenie labākie grūtniecības papildinājumi ir D vitamīns un folijskābe. Daudzi no mums savā uzturā nesaņem pietiekami daudz D vitamīna, tāpēc papildinājums var būt noderīgs, jo tas palīdz jūsu mazulim attīstīt stiprus kaulus.
Folijskābe ir svarīga, jo tā palīdz atbalstīt jūsu mazuļa nervu sistēmas attīstību.
Dzelzs ir vēl viens labs papildinājums, jo tas padara sarkanās asins šūnas gan jums, gan jūsu mazulim. Ārsts var ieteikt lietot dzelzs preparātus, ja Jums ir anēmija vai jūs gaidāt dvīņus, taču pirms papildinājumu pievienošanas diētai vienmēr konsultējieties ar savu ģimenes ārstu.
tērauda vīrietis Londonā
Saskaņā ar NHS teikto, C vitamīns ir arī labs vitamīns, ko uzkrāt, jo tas aizsargā šūnas un saglabā tās veselīgas. Ja esat veģetārietis, ieteicams arī lietot B12 piedevu
Mēs esam apkopojuši dažus no labākajiem grūtniecības papildinājumiem, lai redzētu jūs katrā posmā.
Labākie grūtniecības piedevas
1. Vitabiotics Pregnacare Original
Šie uztura bagātinātāji piedāvā ieteicamo folijskābes daudzumu ar citiem ieguvumiem - tajā ir arī D vitamīns, dzelzs, cinks un B12 vitamīns, tāpēc tas ir lieliski piemērots arī veģetāriešiem.
Papildinājumi ir arī nežēlīgi, bez konservantiem, mākslīgām krāsvielām, laktozes, rauga un želatīna.
Cena: £ 4.50, Zābaki - pērciet šeit tūlīt
2. Protea Wellness vegānu pirmsdzemdību vitamīni un grūtniecības vitamīni
Uzpildiet folijskābi, dzelzi, D vitamīnu, E vitamīnu un daudz ko citu ar šo viegli lietojamo grūtniecības piedevu, kas ideāli piemērota vegāniem.
Vai neesat tablešu norīšanas cienītājs? Jūs varat vienkārši iztukšot paciņu ūdenī un dzert.
Korpuss ir izgatavots no šķiedrvielām, kas atrodamas augļos un dārzeņos, tāpēc tas ir dabisks, draudzīgs vegāniem un veselīgs.
Cena: £ 17,92, Amazon - pērciet šeit tūlīt
Bostonas boba grands
Šis komplekts satur 21 prasmīgi sajauktu vitamīnu un minerālvielu, un tas ir pilnīgs grūtniecības multivitamīnu piedevu komplekts, kas jālieto visā grūtniecības laikā.
Tas satur 400 μg folskābes, ko iesaka Apvienotās Karalistes valdība. Folijskābe ir būtiska jūsu bērna attīstībai, jo tā ir nepieciešama, lai veicinātu veselīgu mazuļa nervu caurules veidošanos (embrionālo priekšteci centrālajai nervu sistēmai, ko veido smadzenes un muguras smadzenes).
Ņem vienu dienā, un ar šo paciņu pietiek mēneša piegādei.
Cena: £ 5.50, Zābaki - pērciet šeit tūlīt
Četri. Vitabiotics Ultra folskābes tabletes
Saskaņā ar NHS teikto, visām grūtniecēm ir ieteicams lietot folijskābes papildinājumu 400 mikrogramus dienā vismaz pirmās 12 nedēļas.
Tas palīdzēs atbalstīt mazuļa mugurkaula attīstību. Ja jūs vienkārši vēlaties, lai tas būtu vienkāršs ar folijskābi un B12, tie ir papildinājumi jums.
Cena: £ 3.75, Amazon - pērciet šeit tūlīt
5. Viridian grūtniecības komplekss
Šie augstas kvalitātes veģetāriešiem draudzīgie grūtniecības piedevas satur ieteicamo 400 mcg folijskābes ar daudzām citām jums noderīgām sastāvdaļām.
Cita starpā ir arī C vitamīns, D vitamīns, B12 vitamīns, kalcijs un magnijs, lai iegūtu pilnīgu vitamīnu un minerālvielu programmu grūtniecības laikā.
Cena: £ 19,89, Amazon - pērciet šeit tūlīt
Kriss Kogils un Liza Folknere
6. PregnaNeed oriģinālais papildinājums
Šis pieejamais grūtniecības tablešu komplekts piedāvā trīs mēnešus & apos; vērts vienā iepakojumā.
Tā lepojas ar 19 vitamīniem un minerālvielām, un tajā ir viss nepieciešamais, lai jūs redzētu visos posmos, ieskaitot ieteicamo 400 mcg folijskābes līmeni. Kā arī B12 vitamīnu. Tas neietver A vitamīnu, kura augsts līmenis nav ieteicams grūtniecības laikā.
Veģetāriešiem draudzīgi un lieliski, ja nevēlaties izlobīt nelielu bagātību.
Cena: £ 9, Amazon - pērciet šeit tūlīt
7. Bare Biology Bump & Glory Omega 3 kapsulas grūtniecēm
Šīs ilgtspējīgās kapsulas ir pieejamas videi draudzīgos podos un ir lieliski piemērotas pārdomātam patērētājam.
Bare Biology Omega 3 eļļas nesatur smagos metālus un citus kaitējumus, kas bieži sastopami zivju eļļā. Bet DHA un EPA, kas atrodami zivju eļļā, veido lielāko daļu mūsu smadzeņu, acu un ādas audu.
EPA (eikosapentaēnskābe) un DHA (dokozaheksaēnskābe) ir garas ķēdes omega-3 polinepiesātinātās taukskābes, kas ir bagātas zivīs. Viena kapsula satur aptuveni tādu pašu daudzumu EPA kā kārbā ar sardīnēm. Veselības uzlabošana katlā.
Cena: £ 19, Amazon - pērciet šeit tūlīt
8. Solimo folskābe un D vitamīns
Ar šīm vienkāršajām kapsulām viegli iegūstiet ieteicamo folijskābes un D vitamīna daudzumu.
Folijskābe palīdzēs attīstīt nervu caurulīti, un D vitamīns palīdz organismam absorbēt kalciju.
Ar 365 planšetdatoriem ir labs gada krājums, lai jums nebūtu jāatsakās no pārkārtošanas, kad beidzas.
