Iespējams, jums nav nepieciešams daudz pārliecināt, taču veselīgai seksuālajai dzīvei ir daudz ieguvumu veselībai.
Tāpēc varētu būt pienācis laiks padalīties ar to ar savu mīļoto Nacionālajā seksa dienā (sestdien, 9. jūnijā).
Saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem regulārs sekss – tas ir viena līdz divas mīlēšanās sesijas nedēļā – var sniegt neticami uzlabojumus jūsu veselībai un labklājībai.
Liverpool neto tēriņi saskaņā ar klopp
Seksam ir daudz priekšrocību, sākot no auglības palielināšanas līdz jaunai izskatam (jā, tā ir lieta), jūs pat kļūstat veselīgāki (savā veidā).
Šeit ir apkopoti labākie iemesli, kādēļ mīļoto cilvēku iemūžināt starp palagiem.
1. Tu izskaties jaunāka
Izskatieties jaunāki dabiskā veidā (Attēls: Getty)
Dr Deivids Weeks, Karaliskās Edinburgas slimnīcas klīniskais neiropsihologs, psiholoģijas konferencē atklāja, ka viņa plašais pētījums atklāja, ka vecāki vīrieši un sievietes ar aktīvu mīlas dzīvi izskatījās piecus līdz septiņus gadus jaunāki par viņu faktisko vecumu.
Taču jums nav jābūt pie tā katru vakaru, lai izbaudītu jaunību uzlabojošos efektus! Faktiski 10 gadus ilgā pētījuma laikā Weeks atklāja, ka kvalitāte ir tikpat svarīga kā kvantitāte, un pretnovecošanās ieguvumi ir spēcīgāki, ja dzimums tiek klasificēts kā mīlošs.
2. Palieliniet savu auglību
Lielākajai daļai vīriešu ausīm tā izklausīsies kā mūzika — pētījumi ir atklājuši, ka, jo biežāk jūs mīlēsities, jo kvalitatīvāka būs jūsu sperma.
Tika konstatēts, ka spermas veselība ir vislabākā, ja sekss pēdējo reizi bija noticis mazāk nekā divas dienas pirms spermas pārbaudes, un pēc 10 atturēšanās dienām tā ievērojami pasliktinājās.
Ja vēlaties dzemdēt bērnu, uzturiet spermu svaigu un labā formā, nodarbojoties ar seksu vismaz divas reizes nedēļā, nevis tikai sievietes ovulācijas laikā.
Ir arī konstatēts, ka bieža seksa darbība palīdz līdzsvarot sievietes hormonus un regulēt mēnešreizes, kas var vēl vairāk palielināt grūtniecības iestāšanās iespējas.
3. Cīnies ar saaukstēšanos un gripu
Šķaudīšana (Attēls: Getty)
Ir konstatēts, ka sekss vienu vai divas reizes nedēļā paaugstina antivielu, ko sauc par imūnglobulīnu A jeb IgA, līmeni organismā, kas var pasargāt jūs no saaukstēšanās un gripas. Viens pētījums atklāja, ka cilvēkiem, kuri nodarbojas ar seksu vairāk nekā reizi nedēļā, IgA līmenis ir par 30% augstāks nekā tiem, kuri atturas.
4. Nodrošiniet savu ķermeni pret slimībām
Tiek uzskatīts, ka augsts dabiskā steroīda DHEA līmenis, kas pazīstams kā pretnovecošanās hormons, ir galvenais, lai jūsu ķermenis ilgāk saglabātu formu. Seksa laikā DHEA izdalās visā ķermenī, un pēc orgasma līmenis asinsritē palielinās piecas reizes vairāk nekā parasti.
5. Pagariniet savu mūžu
Austrālijā veikts pētījums atklāja, ka cilvēkiem, kuri sasniedz kulmināciju vismaz trīs reizes nedēļā, bija par 50% mazāka iespēja nomirt jebkādu medicīnisku iemeslu dēļ nekā tiem, kuri kulmināciju sasniedza tikai reizi mēnesī.
6. Mainiet savu pusmūža izplatību un saglabājiet formu
Trīsdesmit minūtes enerģiska seksa sadedzina līdz pat 100 kalorijām, kas ir tikpat, cik neliela glāze vīna.
Un, ja jums ir vidēji aktīvs sekss divas reizes nedēļā, jūs sadedzināsiet papildu 5000 kalorijas gadā!
Pozīciju maiņa ir arī lielisks, jautrs veids, kā tonizēt dažādas muskuļu grupas un saglabāt ekstremitātes slaidas un elastīgas.
7. Atvieglojiet šos nepatīkamos menstruāciju krampjus
Tas var palīdzēt cīnīties pret menstruāciju sāpēm (Attēls: Getty)
Daudzas sievietes saka, ka menstruāciju sāpes mazinās, ja viņas rīkojas krampju lēkmes laikā.
Viena no teorijām ir tāda, ka muskuļu kontrakcijas, kas rodas, sasniedzot maksimālo uztraukuma līmeni, mazina spriedzi jūsu dzemdes muskuļos, kas izraisa menstruāciju krampjus, tādējādi mazinot sāpes.
Iepazīšanās, attiecības, sekss un šķiršanās
8. Palīdz samazināt nesaturēšanas risku
Labs sekss ir lielisks treniņš sievietes iegurņa pamatnes muskuļiem – muskuļiem, kas kontrolē orgasmu un arī aptur urīna plūsmu, samazinot noplūdi un nesaturēšanu.
Grūtniecība un menopauze var ievērojami vājināt šos muskuļus, taču, jo stiprāki tie ir, jo mazāks ir stresa nesaturēšanas un prolapsa risks vēlāk.
Un jāatzīst, ka sekss ir daudz patīkamāks nekā patstāvīga iegurņa pamatnes vingrinājumu veikšana!
9. Novērst sirdslēkmi
Sāpīgas sirdslēkmes sākumā cilvēks panikā satver krūtis (Attēls: Getty)
Daudzos pētījumos ir atklāts, ka regulārs sekss var novērst sirdslēkmes, nevis izraisīt tās, kā kādreiz baidījās.
Viens pētījums Karalienes universitātē Belfāstā atklāja, ka sekss trīs reizes nedēļā var uz pusi samazināt sirdslēkmes vai insulta risku.
Citā Izraēlā veiktā pētījumā konstatēts, ka sievietēm, kuras piedzīvoja divus orgasmus nedēļā, bija līdz pat 30% mazāka iespēja saslimt ar sirds slimībām nekā tām, kuras nebaudīja seksu vai kurām nebija orgasma.
10. Palieliniet savu pievilcību citiem
Augsta seksuālā aktivitāte liek ķermenim izdalīt vairāk feromonu, ķīmisku vielu, kas uzlabo jūsu pievilcību pretējam dzimumam.
Tāpēc, jo vairāk seksa būs ar savu partneri, jo spēcīgāka būs jūsu vēlme atkal nodarboties ar seksu ar viņu.
11. Izlīdziniet savas grumbas
Atbrīvojieties no savām grumbām (Attēls: apvienot attēlus)
Seksa laikā tiek izsūknēts hormons estrogēns, kas savukārt var mīkstināt ādu, palīdzot izlīdzināt šīs smalkās krunciņas.
Tas ir īpaši noderīgi pēc menopauzes, kad sievietes āda var kļūt sausāka un krunkaināka, jo estrogēna līmenis dabiski samazinās.
arsēna vengera garais mētelis
Viens amerikāņu pētījums atklāja, ka sievietēm menopauzes periodā, kuras katru nedēļu bija sekss, estrogēna līmenis bija divreiz augstāks nekā viņu kolēģiem, kas atturējās.
12. Piešķiriet sev veselīgu mirdzumu
Saskaņā ar Edinburgas Karaliskajā slimnīcā veiktajiem pētījumiem sekss veicina ādas atjaunošanos, jo tas ir aerobs vingrinājumu veids.
Zinātnieks, kas veicis šo pētījumu, atklāja, ka enerģisks sekss sūknē augstāku skābekļa līmeni ap ķermeni, palielinot asins un barības vielu plūsmu uz ādu, kā arī nospiež uz virsmas jaunākas, svaigākas ādas šūnas, padarot ādu veselīgāku.
13. Uzlabojiet savu pašcieņu
Tas vairo jūsu pārliecību (Attēls: Getty)
Viens no svarīgākajiem ieguvumiem, kas atzīmēts nesen veiktajā Teksasas Universitātes (ASV) aptaujā, bija tas, ka dalībnieki, kuri regulāri nodarbojās ar seksu, jutās pārliecinātāki par savu ķermeni.
14. Pazeminiet asinsspiedienu
Skotijā veikts pētījums atklāja, ka vīrieši un sievietes, kam bija daudz seksa, labi izturēja stresu un kuriem bija zemāks asinsspiediens nekā tiem, kuri atturējās. Pētnieki no Brigama Janga universitātes ASV arī saista biežu dzimumaktu ar asinsspiediena pazemināšanos.
15. Izraidīt depresiju
Tāpat kā jebkurš vingrinājums, kas paātrina pulsu, sekss liek smadzenēm atbrīvot labas pašsajūtas ķimikālijas, kas paaugstina serotonīna – laimes hormona – līmeni, lai uzlabotu garastāvokli.
Serotonīns ir ķermeņa galvenā antidepresantu ķimikālija un viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc cilvēki smaida un jūtas laimīgi un relaksēti pēc seksa.
Seksuāli aktīvas sievietes ilglaicīgās attiecībās arī mazāk jūtas nomāktas nekā sievietes, kuras iztiek bez seksa, liecina psihologa Gordona Gallupa pētījums, kurā piedalījās gandrīz 300 sievietes no Amerikas Seksuālās uzvedības arhīva.
16. Izārstējiet galvassāpes (jā, tiešām!)
Jā, tā ir lieta (Attēls: Getty)
Galvassāpes varētu būt mūžsens attaisnojums, lai nesāktu nodarboties ar seksu, taču zinātniskie pierādījumi liecina, ka, gluži pretēji, sekss var palīdzēt mainīt sāpes!
Tas ir tāpēc, ka mīlēšanās izraisa mīlestības hormona oksitocīna un citu labas pašsajūtas endorfīnu pieaugumu, kas var mazināt sāpes.
Sievietes ir ziņojušas, ka viņu sāpes gan no galvassāpēm, gan no artrīta uzlabojās pēc dzimumakta.
17. Slash stress
Pētījumā žurnālā Psychology pētnieki atklāja, ka cilvēki, kuri bija nodarbojušies ar seksu pēdējo 24 stundu laikā, labāk tika galā ar saspringtiem scenārijiem, piemēram, publisku uzstāšanos, nekā tie, kuri to nebija izdarījuši.
Pētījumi arī liecina, ka pieskaršanās un glāstīšana seksa laikā un pēc tā samazina kortizola līmeni organismā – hormonu, kas izdalās stresa laikā.
18. Pieskarieties savam bezmiegam
Tas var palīdzēt iegūt dažus zzzzs (Attēls: Getty)
otrādi patiess stāsts
Pētījumi apgalvo, ka oksitocīnam, kas izdalās orgasma laikā, ir vēl viens ieguvums – tas var palīdzēt jums pamest.
Gan vīrieši, gan sievietes atbrīvo šo labsajūtas hormonu tieši pirms orgasma, un, izejot cauri jūsu sistēmai, tas veicina relaksāciju un miegainību.
Tātad viņam ir patiess attaisnojums, lai pēc seksa tik ātri aizmigtu...
Gulēt
19. Stiprini kaulus
Tā kā regulārs sekss var paaugstināt estrogēna līmeni sievietēm pēcmenopauzes periodā, tas var nodrošināt zināmu aizsardzību pret osteoporozi, kas izraisa kaulu retināšanu, ko izraisa estrogēna trūkums.
Un arī vīrieši var gūt labumu, jo ir konstatēts, ka testosterona līmenis paaugstinās dzimumakta laikā un pēc tā, kas var nodrošināt zināmu aizsardzību pret vīriešu osteoporozi.
20. Samaziniet risku saslimt ar prostatas vēzi
Notingemas universitātes pētnieki ir atklājuši, ka vīriešiem, kuri 50 gadu vecumā bauda regulāru seksuālo dzīvi, ir mazāks risks saslimt ar prostatas vēzi.
Tas ir tāpēc, ka sekss attīra prostatu no toksīniem, kas citādi varētu aizkavēties un izraisīt vēža izmaiņas.
Saikne pirmo reizi tika ierosināta pēc tam, kad vairāki pētījumi parādīja, ka mūkiem ir lielāka iespēja saslimt ar prostatas vēzi.
21. Jūties labāk visu dienu
Saskaņā ar pētījumiem, ja nolemjat doties uz rīta kaislības vietu, lai sāktu savu dienu, tā sniegtais garastāvokļa paaugstinājums var turpināties līdz pat naktij.
Amerikāņu zinātniece doktore Debija Herbenika atklāja, ka pieaugušie, kuri no rīta mīlējās vispirms, bija ne tikai priecīgāki atlikušajā dienas daļā, bet arī guvuši labumu no spēcīgākas imūnsistēmas nekā tiem cilvēkiem, kuri vienkārši izvēlējās tasi tējas un daži grauzdiņi pirms došanās ārā pa durvīm.
Citiem vārdiem sakot – kāpēc gaidīt līdz šim vakaram?
